TOP 10 zdravé nápoje
Každý človek na tejto planéte nápojov niečoho každý deň. Je veľmi dôležité starostlivo vybral naše nápoje. Hovorme o 10 najviac prospešné a zdravé nápoje, ktoré si môžete vychutnať každý deň:
1) Voda
Je zrejmé, že začneme s vodou, pretože nič nemôže porovnávať s ním.! Voda pomáha blikať toxíny zo systému, zlepšuje trávenie a podporuje látkovú výmenu. Voda je veľmi dôležité látky pre zdravé fungovanie nášho tela. Odporúča sa vypiť aspoň 8 pohárov vody denne, pre mužov, dokonca viac.
2) Pomarančový džús.
Pomarančový džús je bohatá na vitamín C, čo je silný antioxidant; to môže pomôcť zlepšiť a posilniť fungovanie imunitného systému, chráni vaše telo pred rôznymi chorobami, vrátane rakoviny a šedého zákalu, zvýšenie hladiny dobrou úrovňou DHL cholesterolu.
3) z červenej repy šťava.
Červená repa šťava nie je príliš populárne, ale je to veľmi prospešné. Nájdete z červenej repy šťavu v obchodoch so zdravou výživou, zmiešať ju doma alebo zmiešať s inými čerstvé ovocie a zeleninu šťavy. Repa sú bohaté na vitamíny a môže ohromne zlepšiť váš celkový zdravotný stav, zníženie krvného tlaku, zvýšiť vašu výdrž a zvýši váš imunitný systém.
4) Hot Chocolate.
Tento chutný nápoj nielen možné pomôcť zlepšiť niečí náladu, vďaka produkcii serotonínu, ale tiež môžu pomôcť chrániť pred ochorením srdca, pretože kakao je bohatá na antioxidanty, ktoré pomáhajú chrániť bunky tela pred oxidačným poškodením. Keď sa hovorí o horúcu čokoládu, mám na mysli ten, ktorý obsahuje aspoň 60% kakaa.
5) Rôzne koktaily vyrobené z čerstvého ovocia a zeleniny.
Viete, že pitie čerstvo vyrobené druhov ovocia "alebo zeleniny" smoothie je rovnaký ako piť čerstvý šalát, s jediným rozdielom - robiť koktail je oveľa rýchlejšie a jednoduchšie, než robiť šalát. (No, každý má jeho /jej vlastnej chuti.) Čerstvý smoothie sa môže stať vašou prefekt raňajky, desiatu aj neskoro v noci "amuse bouche". Jahody a citrusové plody sú bohaté na vitamín C; banány ochutnať lahodné a majú vysoký obsah draslíka; mrkva, kapusta, zeler a uhorka môže byť zmiešaný do nádhernej vitamínov plnené nápoj. Takéto čerstvé smoothies môže pomôcť očistiť svoje telo, obohatí vás s vitamínmi a tiež, smoothies sú najlepšie potraviny pre stratu Wight; Preto sa uistite, že ste často dopriať tohto lahodného darom prírody -! Čerstvý smoothie Je to veľmi jednoduché, aby smoothies doma, len hodiť svoje vybrané čerstvé ingrediencie do mixéra a stlačte tlačidlo. Môžete pridať nejaký jogurt alebo ľadu podľa vašej chuti. Je to veľmi jednoduché, zdravé a chutné! Vyhnúť nákupu fľaškových šťavy a kokteily, pretože často obsahujú cukor a majú vysoký obsah sodíka.
6) mätový čaj.
mätový čaj tiež stojí silná v zozname najzdravších nápojov. To podporuje trávenie, pomáha uvoľniť svaly a upokojiť nervový systém, preto mätový čaj môže byť veľkým prínosom pre tých, ktorí bojujú nespavosť.
7) šťavu z granátového jablka.
Táto šťava môže obohatiť váš telo s vitamínmi a antioxidantmi, aby váš imunitný systém silnejší a odolnejší voči chorobám, prevencii rakoviny, srdcových chorôb a zápalu. Šťavu z granátových jabĺk môže pomôcť normalizovať zdravé fungovanie srdca a môže prispieť k posilneniu krvných ciev. Len uistite sa, že šťavu z granátových jabĺk nie je balený s cukrom, inak to môže mať opačný k priaznivým efektom. starostlivo skontrolujte zložky.
8) Ginger nápoj.
Môžete pridať čerstvý plátok zázvoru akéhokoľvek čaj alebo si dať drink výhradne z tohto úžasného pokladu z matky prírody. Umiestnite pár tenké plátky zázvoru do šálky horúcej vody a pridať trochu medu, počkajte niekoľko minút a vaše nápoj je pripravený! Zázvor je známe, že majú veľmi silné liečivé vlastnosti, zlepšuje trávenie a dokonca zmiernenie bolesti (bolesti žalúdka alebo bolesť artritídy, napríklad), a to vďaka je to protizápalové účinky.
9) Zelený čaj.
Zelený čaj je jedným z najznámejších a najzdravších nápojov na planéte. Bohaté na antioxidanty, zelený čaj môže pomôcť chrániť vaše telo pred rizikom rakoviny a srdcový infarkt, bojovať s voľnými radikálmi a posilnenie imunitného systému.
10) Lemon pitie.
Teplá voda citrón nápoj môže stala perfektnou rannej nápoj, ktorý vám pomôže naštartovať svoj deň skvele. To môže pomôcť očistiť svoje telo, posilniť váš imunitný systém, vyrovnať hladinu pH povzbudiť vás a dokonca vám pomôže schudnúť. Len stlačiť polovice citróna do šálky s teplou vodou, pridáme trochu medu (môžete pridať pár lyžíc aloe vera, ktorý je tiež úžasný, bohatý na vitamíny, zdravý nápoj) a vaše ranné energetický nápoj je pripravený! Piť hneď ráno, ako budete niečo zjesť. Je to dokonalý nápoj začať svoj deň, a to sa môže stať dobrou náhradou vašej rannú kávu.
Aké sú vaše obľúbené nápoje zdravé? Podeľte sa o svoje myšlienky v nasledujúcej kapitole komentár je.
Buďte v pohode!
