Proteín s meals
Otázka
Hi George:
Je absolútne nevyhnutné, aby človek mať bielkoviny s každým jedlom? Čo je to s jedlom tých, dennú potrebu bielkovín na obed a jesť odporúčané množstvo potravín zo všetkých ostatných skupín potravín pre raňajky a večeru zle?
Vďaka,
Terrence
Odpoveď
Hello Terrence!
ďakujeme vám za vašu otázku výživy. To nie je nevyhnutné, aby bielkoviny v každom jedle. V skutočnosti, proteín by mal byť iba 20% nášho Dailly stravy. Zvyšok by mal byť 50% sacharidov a tukov 30%. To je najlepšie začať svoj deň s trochou bielkovín taký varených vajec. To vás drží od hladu througout svoj deň. Zvyšok môže pochádzať z večeru alebo obed. Dúfam, že to pomôže.
-George
