chudnutie
Otázka
som 22 rokov Žena som spôsob, ako 265lbs Aj excersize 3 až 4 krát týždenne je to (30 minút kardio a 30 minút tónovanie zakaždým), ako dlho to u myslím, že by sa mi stratiť 100-130 libier.
Odpoveď
Hi Lizzie kraju Je skvelé, že ste sa dostal do cvičebného zvyku tak mladý. Ak budete mať toto hore, bez ohľadu na to, čo sa stane s vašou hmotnosťou, budete sa lepšie dlhodobý ... menšie riziko vzniku cukrovky, hypertesion, atď.
Ale nemôžem povedať, ako moc stratíte, pokiaľ viem viac o vašej strave. Je smutné, že cvičenie samy o Nezdá sa, že urobiť veľa pre chudnutie. Obvykle musí byť v kombinácii s diétne zmeny rovnako. Ak ste naozaj 100-130 libier viac ako normálne BMI, potom by ste mali nárok na bariatrickej chirurgie. Že spolu s cvičením by mohlo viesť k vynikajúcej prognózu pre chudnutie dlhodobo.
môžete získať dobrú predstavu o tom svojho denného kalorického príjmu a spálené kalórie cez niektoré z voľných webových stránok, ako Sparkpeople.com a thedailyplate.com
mi ľúto, že vám nemôžem dať žiadne ďalšie špecifiká. Keď sa pozriete na to, čo ste stratil na týždennej báze teraz, môžete ho použiť ako vodítko ... ale budete musieť zvýšiť intenzitu ako doba pokračuje vypáliť /stratiť rovnakou rýchlosťou.
nám ľúto, ale nemôžem byť viac pomôcť.
Karla
