Ženy v bojových Arts
Otázka
Dobrý deň,
Som kung fu študentom za takmer tri roky a som si všimol, niektoré výrazné rozdiely vo svojím výkonom pri tréningu počas PMS a mojej Obdobie , Aj našiel nejaké nápady, ktoré by mohli vysvetliť
môj phenomina :.
Aj modrinu oveľa jednoduchšie
Modriny trvá dlhšie ustupovať
som viac citlivé na dotyk, kohútiky a zasiahne
a všeobecne k miernemu trochu viac nemotorné
Ak chcete vám pozadia na seba .. som 5'6 a som 135-140 hmotnosti .. aj vážiť vlek 4 dopoludnia v týždni a prijať bojové umenia 4 -5 krát týždenne a practice..I mať žiadny odkiaľ 15-18% telesného tuku, takže myslím, že som v celkom dobrej kondícii
odpovede som sa dostali do výšky phenomina sú: a. Pretože som atletické mám o niečo vyššiu hladinu testosterónu, keď idem do mojej PMS a menštruačný cyklus, že hormón prudko klesá a estrogén zvyšuje. (To by sa mi viac fyzicky citlivejšie?)
Ďalšia teória je, že sa stratí Iron s nástupom menštruácie a že prispeje k tvorbe modrín byť horšie a dlhšie ...
Bráni obdobie medicínsky naozaj uskutočniť svoje nálady?
ospravedlňujem sa za toľko otázok, ale ja som sa snažil nájsť odpovede mesiace.
Ďakujem moc
Jenn
Odpoveď
Jenn;!
väčšinu času cvičenia pravidelne zažijú menej menštruačné príznaky ako tí, ktorí dont. prírodné chemické látky nazývané endorfíny sa uvoľňujú počas cvičenia. známy ako "dobrý pocit" chemikálií, endorfíny môže pomôcť zmierniť kŕče, prsníkov a ďalšie typy menštruačných discomfors; pre najlepší endorfínu "Rush" ženy zamerať sa na aeróbne cvičenie, ako je rýchla chôdza, jazda na bicykli, alebo plávanie. skúste cvičenie po dobu 20-30 minút najmenej štyrikrát týždenne.
aj pocit, že ste nemali byť s týmito deje vnútri vás, vzhľadom k tomu, cvičíte, keď bol v poslednej dobe ste mali kompletné check-up s lekárom
plus, ak si nie je správna strava, budete mať nerovnováhu rovnako
Catherine?.;
