hruška tvar
Otázka
Som 42 a vážiť 170ish libier. Cvičím tvrdé a verne 3-4 krát týždenne robiť kardio a silový tréning schudnúť. Keď používam trénera stroj Arc, čo je niečo ako eliptických, ale s menším dôrazom na kolenách, moje boky a stehná sa zväčší. Som pomocou nesprávneho stroj pre svoju kondíciu, pretože som nedostal niektorý menšie?
Odpoveď
Hi Toni,
vaše boky a stehná v skutočnosti nedostávajú presne väčšie. Spôsob, akým sa mohli dostať väčší bude od budovanie svalov a kardiovaskulárne cvičenie naozaj nie je budovať svalovú hmotu. Vy ste však zdôraznil svoje svaly robí toto cvičenie a spôsobenie škody na nich (to nie je zlá vec, to je práve to, čo sa stane s našimi svalmi, keď sme im fungovať). Ktorý môže spôsobiť opuch. Čím viac budete robiť cvičenia, tým menej sa to stalo, pretože vaše svaly zvyknú na to, a bude to pre nich bežné.
Hang tam. Majte na pamäti aj to, že ako jete, je pre chudnutie, než cvičenie robíte oveľa dôležitejšie. Ak máte akékoľvek ďalšie otázky, neváhajte sa opýtať.
Sarah
www.sarahpersonaltraining.com
