Dolnej časti chrbta probblem
Otázka
mám slabú spodnej časti chrbta a boli brať niektoré fyzikálne terapie sedenie v poslednej dobe ju posilniť počas svojho tehotenstva
Väčšina cvičenia sú sústredené okolo dolnej časti chrbta stabilizácia , Sú tieto bezpečné? a uptill čo týždeň môžem robiť je?
som robil cruches a cvičenie na pomoc s tým predchádzajúce.
Som 13 týždňov tehotná.
vďaka,
Odpoveď
Váš PT je správne, dolnej časti chrbta stabilizačný cvičenia sú to, čo potrebujete. Udržujte je robí. Práca druhy cvičení fungujú najlepšie, keď je vykonať pomaly as množstvom duševné zameranie. Týmto spôsobom sa môžete cítiť, ak ste neúmyselne vrátiť alebo krútiť vaše panvicu.
Drtia nepomôžu dolnej časti chrbta problémy a sa neodporúčajú po prvom trimestri tehotenstva. Na mojich webových stránkach dám dva bezpečné brušnej cvičenie pre počas tehotenstva. Tie možno nájsť na www.befitmom.com, vyberte v ťahu a výplň Conditioning a prejdite do dolnej časti stránky.
