Príliš veľa cvičenia a Menštruačné Nie
Otázka
Dobrý deň,
som 28 rokov a majú extrémne pravidelné doby. Cvičím a vlak ťažko (cca 10-13 hodín týždenne). Behám, použite Stairmaster, a to často s vysokou energiou aerobic, ako Taebo. Začal som sa snaží posledný cyklus a nie otehotnieť.
Myslím, že som nemal ovuláciu z dôvodu intenzívneho cvičenia. Okolo 14 dní na oboch mojich posledných cyklov Po intenzívnom množstvo cvičení, mal som krvácanie, zatiaľ čo v posilňovni. Stačilo, že som to vlastne videl na záchode. To trvalo asi 6 dní po.
som upustil svoj telesný tuk% v poslednej dobe. Moje obdobie sú ľahké a necítim žiadnu kŕče a takmer žiadne PMS typ hormonálnej smeny. Mám strach, že som nemal ovuláciu tento cyklus.
Koľko cvičenie je v poriadku počas snaží otehotnieť? Tiež si energická skákanie "triasť implantáciu" uvoľnenú?
Vďaka!
Odpoveď
Ovulácia môže zastaviť, ak tukových zásob ženskej klesnúť príliš nízko, a to môže nastať cez tvrdého výcviku. Avšak, von z konkurenčných športov, ako je gymnastika, kde sa ženy cítia intenzívny tlak, aby tak nízkej telesnej hmotnosti, ako je to možné, väčšina atletické ženy budú mať dostatočne rýchlo na ich telách ovulovať. Ovulácie prestane Ak ženy klesne pod 14% telesného tuku. Väčšina atlétky sú v 17% - 20% rozsahu
Tam bolo niekoľko štúdií, ktoré ukazujú, že veľmi ťažké bez vzpieranie, tj. Olympic zdvíhanie môže spôsobiť dostatok vnútornej tlaky na vytlačenie novo implantovaný zárodok .. Nová európska štúdia zistila koreláciu medzi ťažké húževnatým aeróbne aktivity a potrat. Avšak toto je prvá štúdia, ktorá si toto pripojenie, a to je príliš skoro na to povedať, prečo by to mohlo byť.
Ste ešte len snaží otehotnieť po dobu jedného cyklu, takže nemáte dostatok dát predpokladať, že cvičíte príliš veľa, alebo že by ste mohli mať problémy týkajúce sa poňatie.
vám telesného tuku meria. Ak potrebujete, dostať až na asi 18. Ak máte obavy o vplyve cvičenia, schodiskové master je v poriadku spolu s eliptických trenažérov, indoor cycling, fitness chôdzi na bežiacom páse (naklonené) a plávanie.
