dve v rade!
Otázka
Je mi 28 rokov, mám dve dcéry, 6 rokov a 7 mesiacov. Mám tehotná moje tretie dieťa tri mesiace po druhej narodili, a nikdy som sa zbavil 45 libier som získal počas tohto tehotenstva. Som teraz vo štvrtom mesiaci tehotenstva a ja chcem vedieť, či je možné chudnutie, keď si očakávame. Som 160 libier teraz, obávam sa, že ak niečo neurobíme aj skončí príliš veľký.
Odpoveď
Získať odporúčania od svojho obgyn a konzultovať s registrovaným dietológom, ktorý môže určiť svoj dennej potreby kalorický, a akýchkoľvek ďalších nutričných potrieb, ktoré by ste mohli mať.
Vzhľadom k tomu, ste v súčasnej dobe ukladanie viac telesného tuku ako je ideálne, nemusíte získať žiadne ďalšie tuk na podporu tohto tehotenstvo /dojčenia. Mali by ste sa snažiť získať 20 až 25 libier počas tohto tehotenstva.
Je možné stratiť prebytočný tuk počas tehotenstva, ale je potrebné, aby sa uistili, že ste sa dostal všetky živiny, že vy a vaše dieťa potrebuje rozvíjať. To znamená jesť len kvalitné /s vysokým výživy potraviny vo výške, ktorá zodpovedá svoje denné metabolické potreby.
