Postnatálnu cvičenie
Otázka
som doručil dieťa 8 mesiacov späť a získal 30lbs v bargain.I nie som schopný znížiť svoj pas, ktorý je desivý 34 ''. Vzhľadom k tomu, som dojčí svoje dieťa a nemajú telocvične blízkosti mojom mieste, by mohli u prosím, veď ma jednoduché cvičenie, ktoré možno urobiť doma k zníženiu pas. Niekto navrhol ťahanie moje bruško v kedykoľvek si dobre spomínam, ale aj Zabúdam na to, že tak Neviem, či to funguje. Niečo naozaj jednoduché a bez časovo náročné bude veľkým prínosom.
Odpoveď
Po prvé, dostať kópiu môjho ocenený DVD, "Bounce Back Fast! postnatálnej jadra Conditioning" z www.befitmom.com. Preveďte programu 4 až 5 krát týždenne, zatiaľ čo vaše dieťa je driemanie. Vy bruško rýchlo vyrovnať a budete rozvíjať dobrú pevnosť jadra pre zdvíhanie a prenášanie.
Po druhé jazyku fitness chôdzu so svojím dieťaťom v kočíku. Prechádzka v svižným tempom. Môžete pridať v jednom kočíku cvičenia, ako sú drepy a výpady vybudovať chudé tkaniva. Pre viac cvičenia, ktoré môžete robiť so svojím dieťaťom v kočíku, prejdite na www.strollerstrides.com.
Po tretie, aby potraviny denník. Jesť dosť, aby zodpovedali svoj denný metabolizmus. Jesť správne množstvo kalórií deň čo deň je kľúčom k dlhodobej regulácii hmotnosti. Nikdy nejedzte off ste detský tanier.
Vystrihnite všetky nezdravé potraviny! To nie je len pre vaše telo, ale aj pre svoje dieťa taky. Ako mamičky musíme preukázať zdravého životného štýlu návyky pre naše deti, aby napodobňovať. Hovoriť hovoriť nefunguje, pešiu prechádzku (v tomto prípade doslova taky) robí.
A dať si pauzu. Veľa nových mamičky ocitnú v priebehu ich ideálnej hmotnosti po tehotenstve. Chvíľu trvá, než budovať svalovú hmotu a schudnúť. A necíti vinný o vyrezávanie čas zo svojho hektického rozvrhu postarať sa o seba. Zdravé mamičky vychovávať zdravé deti.
Vládca ryže Krispies
Strieľačka v štýle rock ‘N’ Roll s čipkovanými šatami z korálikov a karavanom
Čo sú to enzýmy v starostlivosti o pleť a ako ich používať?
20 spôsobov, ako získať hrubšie vlasy pomocou rýchlych a dlhodobých riešení
53 najchladnejších zimných farieb na vlasy, ktoré prijmete v roku 2021
