brucho bulge
Otázka
Mám v pláne na otehotnenie opäť po mojej prvej otočí rok starý. Aj s najväčšou pravdepodobnosťou bude mať ďalšie cisársky rez. Ako môžem pomôcť sám nemať vydutý bruško po druhé dieťa? Bude tónovanie ju pred rukou pomoc, a čo môžem robiť počas budúceho tehotenstva pomôcť?
Vďaka!
Odpoveď
tónovanie hore skôr, potom zostať fit po celý budúci tehotenstve bude vás a vaše dieťa obrovské zdravotné výhody ponúknuť, vrátane vašej schopnosti odraziť od dna rýchlo potom.
Tu len niektoré z výhod pre mamičku a dieťa. Počas pôrodu, Fit Women Skúsenosť :.
Jednoduchšie adaptácie na vytrvalostnú aktivitu nižšej intenzity predčasným pôrodom
Kratšie prvej a druhej dobe pôrodnej
zvýšenú toleranciu bolesti <.. br> Zvýšená výdrž k pôrodu, s menším vnímanej námahy počas pôrodu.
nižší výskyt intervencie v priebehu pôrodu.
Podstatne menej cisárskym narodených detí.
Dobrý panvového svalstva toneresulting v menšom počtom episiotomies . /trhanie
Dodržiavanie Strength, kardiovaskulárne a flexibilita programy
počas tehotenstva tiež :.
Zosilňuje z matkinej funkciu imunitného systému, ktorá aj naďalej ťaží svoje dieťa po pôrode pri dojčení
Viac efektívne dodáva krvi a kyslíka do srdca a mozgu, zvyšujú koncentráciu a energeticky úrovne.
pomáha riadiť alebo prevenciu gestačný diabetes.
efektívnejšie riadi váhový prírastok, ktorý okrem fyzickej výhody posilňuje telo image, dôvera, a self-uvedomenia.
zlepšuje držanie tela a výsledkom je menej bolesti a bolesti.
AIDS v rýchlejšom zotavenie po pôrode.
Znižuje výskyt pádov.
Znižuje stres , úzkosť a nespavosť, ktoré dávajú celkové zlepšenie spánok, prípadne znižovať riziko depresie.
väčšie placenta sa vyvíja, čo zvyšuje kapacitu pre výmenu kyslíka a CO2, a živiny a odpadové látky.
zvýšenie kardiovaskulárne kapacity dieťaťa.
Nedávne štúdie na zvieratách ukazujú, že matky fitnes zvyšuje hustotu mozgu plodu, takže montér mamičky môžu mať dokonca múdrejší deti!
Pokiaľ ide o popôrodnej bruško hrče, začať používať môj ocenený DVD "Bounce Back Fast! Post Natal Jadro klimatizácia, k dispozícii na www.befitmom.com.
Tento program bude vyrovnať nielen vaše abs, ale rozvíjať hlavné silu a riadne fungovanie v brušnej stene. Mnoho žien aj naďalej s týmito cvičeniami v následných tehotenstva a sú schopní vyrovnať svoje abs rýchlejšie po druhej potom prvý!
