stredová čiara preťahovanie
Otázka
Helene, som si všimla medzeru v mojich abs svaly po mojom tehotenstve. Moje dieťa je teraz 7 mesiacov. Viem, že som nemal .... ale keď som robiť tieseň s hlavou a ramenami nad podlahou a mojich abs svaly uvoľnené v hornej časti na lámanie chleba, moje grécki svaly sú hneď vedľa seba (menej ako 1 šírka prst). Ale potom, keď som vytiahnuť svoj pupok v v hornej časti rovnakého krízy, cítim, moja medzera rozširuje na 3 šírky prsta. Má sanie moje bruško v skutočnosti ťahá alebo rozširuje midline? Keď som sať môj bruško skôr, než som sa zdvihnúť hlavu &ramená z podlahy, medzera zostáva na 3 šírky prsta. Prečo by som mal sať môj bruško v priebehu krízy, keď rozširuje svoju medzeru alebo midline? By môj stredová čiara blízko po 7 mesiacoch po pôrode?
Vďaka,
Samantha
Odpoveď
Vzhľadom k tomu, medzera sa uzavrie v priebehu krízy, mi to hovorí, že vaše svaly fungujú správne (aspoň po väčšinu času), a nemusíte sa starať o príliš veľa stresu na strednej línii.
Ale váš opis toho, ako sa medzera znova je nezvyčajné. S najväčšou pravdepodobnosťou ste nábor bránicu pri pokuse o "nasávať" vy abs. To je bežný problém. Začať robiť veľa Priečne abdominis izolácie cvičenie naučiť svoje telo, ako uzavrieť zmluvu Tento sval, zatiaľ čo normálne dýcha.
