Cvičenie po C §
Otázka
som mal oddiel C pred takmer 2 roky. Nedávno som začal ab cvičenie; oblasť v blízkosti môjho rezom pocit, že sa roztrhli ... je to možné?
Odpoveď
Jazva tkanivo je veľmi silný, takže nie je šanca, že po 2 rokoch, že budete zraniť oblasť.
Ale môže mať zrasty, ktoré sú v rámci procesu hojenia. Zrasty pripojiť jazvu na tkanivo. Akékoľvek ťahanie alebo ťahanie na nich môžu spôsobiť nepríjemné pocity. Niektoré orgány majú tendenciu tvoriť zrasty, zatiaľ čo iní nie.
Si môžete vyskúšať niektoré jazva mobilizačné techniky, jemne pretiahnuť svoje jazvy a uvoľniť základovej tkanive.
Končeky prstov olejom, podržte jeden koniec vašej jazvy a jemne pohladiť po celej dĺžke vášho jazvy. Chcete sa cítiť mierne pretiahnutie vašej jazvy. Opakujte Táto masáž zdvih, 10 krát, potom sa obrátiť strany.
Váš môžu tiež mierne valiť končekmi prstov cez jazvu. Ak máte nájsť oblasť, ktorá je tesnejší, jemne vmasírujte viac do nej pomaly buduje elasticitu.
Uistite sa, že robíte veľa a veľa priečneho brušného tužidlách. Bez ohľadu na to, ako ďaleko sú od pôrodu, nechcete začať s cvičením, ako je drví
Ak sa chcete dozvedieť viac o brušné rekondíciu po tehotenstve nájdete na adrese :.
Http://befitmom.com/abdominal_reconditioning .html
