pouch bruško
Otázka
Dobrý deň
som mal syna cisárskym rezom v septembri. Môj žalúdok klesli
pomerne rýchlo, ale všimol som si, že to vyzerá trochu
Pouch.
Existujú nejaké cvičenie, ktoré môžem urobiť, aby pomohla tón moju
bruško, ktoré nezahŕňajú majúci ľahnúť si na podlahu?!
Mnohokrát ďakujem
Sarah
odpoveď
Zatiaľ čo väčšina popôrodné brušnej rekondičné a kľúčové cvičenie sa vykonáva náchylný (na back) existujú rozdiely, ktoré môžete urobiť buď stojí v štvornožcov (po štyroch) polohe, alebo na veľké fitness loptu.
by ste mali začať tým, rekondičné svoju najhlbšiu brušné svaly, vaše Priečna brušných. K dispozícii sú dve veľké cvičenie postojačky na mojich webových stránkach na to, že môže urobiť buď počas alebo po tehotenstve. Prejsť na: http://befitmom.com/strength_training.html a prejdite do dolnej časti stránky
Pre viac informácií o brušnej rekondíciu po tehotenstve nájdete na adrese :.
Http: //befitmom. com /abdominal_reconditioning.html
12 nápadov na organizáciu kuchynskej zásuvky šetriace priestor
24 balzamov na pery, ktoré zachránia vaše suché,
63 nápadov na nekonvenčnú zelenú farbu vlasov:Súpravy na farbenie zelených vlasov, ktoré budú „zelené“
51 skvelých nápadov a návrhov akrylových nechtov na vyskúšanie
10 múdrych spôsobov, ako upcycle boxy pre skladovanie
