brušné exercises
Otázka
Aké sú niektoré dobré brušné cvičenia, ktoré môžem urobiť pre udržanie nejaké sily počas konca 2. a 3. trimestri celom?
Odpoveď
Plank cvičenia a čtyřnožec cvičenie, ktoré stabilizujú chrbticu v neutrálnej polohe sú všetky dobré, rovnako ako panvovej plachty a priečneho brušného (TVA) Izolácia čo je možné vykonať . a to až do pôrodu
U dvoch pevne stojaci variácií pre TVA a panvovej naklonenie, nájdete na adrese:
http://befitmom.com/strength_training.html a prejdite do dolnej časti str.
nerobte žiadnu brušnej cvičenie, ktoré ohýba hornú časť tela z podlahy proti gravitačnej sile, ako tieseň, alebo Pilates sto.
