prenatálnej health
Otázka
Môj manžel a ja žijeme v zahraničí a chcú založiť rodinu. Ale máme nejaké otázky týkajúce sa správnej výživy a zdravia; a doteraz nemajú anglicky hovoriacej lekára.
Poznáte Shaklee multi-vitamíny? Myslel som, že vziať je ako pre-natals pretože sa zdá oveľa prirodzenejšie a obsahujú viac vitamínov, atď ako pre-natals, ktoré možno zakúpiť tu. Či by ste odporučil tým?
Je to tiež v poriadku, aby sa doplnok vápnika spolu s prenatálnej multivitamín? Vzhľadom k tomu, ako vápnika a multi-vitamín obsahujú vitamín D, je to v poriadku, aby sa oboje? (Je tam množstvo, ktoré je príliš veľa vitamínu D?)
Tiež s vitamínom C, čo je príliš veľa? (Vápnik prichádza s vitamínom D a C)
Bol som tiež zvažuje kúpu doplnok DHA ... Viem, že vysoký obsah ortuti je zlé pre tehotenstvo, ale DHA doplnkom rybí olej je prenatálnej a to je čistá a molekulárno destilovaná (Nordic Naturals Prenatal DHA). Je to bezpečné?
A konečne, existuje bezpečný spôsob, ako čistiť ovocia a zeleniny? Väčšina cudzincov tu, že viem, namočte je v bieliacim vode (nečistôt a ako sú problém, takže tu len voda nestačí). Bol som obavy, že by spôsobiť problémy pre dieťa. Ako by ste odporučil čistenie tohto ovocia a zeleninu?
Ďakujem.
Odpoveď
Dobrý deň,
Shaklee vitamíny sú rovnako dobré, ak nie lepší než prenatálnych vitamínov. Prípravky s vápnikom a predpôrodných multivitamíny nemôžu byť brané dohromady ako vápnik môže robiť to ťažšie pre vaše telo absorbovať určité zložky na multivitamín. Tiež si môžete na predávkovanie vitamínom D, ktoré môžu spôsobiť život ohrozujúce problémy pre vás a vaše dieťa. 500-800 IU za deň je považované za bezpečné množstvo vitamínu D a okolo 1000mg za deň vitamínu C, ale nie je tam žiadny skutočný obmedzenia na rozdiel od obrovských súm, je inštancia 25,000mg považovaná za príliš veľa. DHA je bezpečné, aby prijali. Použite destilovanú vodu na umývanie ovocia a zeleniny, nikdy nepoužívajte bielidlo, a nemajú namočiť ovocie a zeleninu vo vode. Veľa štastia!
