priečny sval
Otázka
Dobrý deň, mám oveľa vážnejšie podmienku, než ostatné dva vysielania, ale bez bolesti.
taky pozerám tehotná, aj keď moje posledné tehotenstvo bolo deväť rokov. Potom, čo nakoniec neprijíma, že nemám uspokojiť preto som sa rozhodol nájsť nejaké prírodné prostriedky pre moje podmienky (okrem nie som bohatý!). Keď som sa ohýbať svoj krk smerom nahor alebo pripravte sa posadiť tam je sval, ktorý vyčnieva na dve polovice. Nechápem meranie oddeľovací prst, ale som si istý tým, ako vyzerá, čo môj seperation je viac ako dva prsty. Môže mi tieto excersises pomôcť? alebo som príliš ďaleko? Ja tiež nepotrebujeme šesť balenia, ale moje oblečenie musia byť podané asi dve veľkosti väčšie, tak, aby sa zmestili cez moje brucho Inými slovami musím nosiť extra veľký, keď môžem uzavrieť médium pod bruchom. Rád by som, že až do konca. Bol som pravidelne cvičiť a zistili, že pravidelné sit sú ne-ne. Modlím sa, že ste moja odpoveď! Aký je zdravotný stav, ktorý som volal. Som trochu sklamaný, že táto informácia sa zdá privilegovaný, pretože to ovplyvňuje milióny žien!
Ďakujem za akékoľvek informácie zdieľate s predstihom.
Odpoveď
robiť brušnej Skúška oddelenia, ako je popísané na strane:
http://befitmom.com/abdominal_separation.html
Uistite sa, že ste presunúť svoje rebrá bližšie k svojim bedrových kostiach, skôr než len zdvíhanie hlavu z podlahy.
test vyššie, a pod pupok. Cit pre oboch šírke vášho polovice linky, a jeho "hĺbky.
Tiež uvidíme, čo sa stane s šírkou svojho polovice riadku pri prehĺbiť intenzitu kontrakcie. Má vaše stredná šírka čiary zostane rovnaká, alebo zblízka trochu?
Dajte mi vedieť výsledky.
