beh
Otázka
Som vášnivý bežec, ktorý má bežať 10-14 míľ každý druhý deň. Som päť týždňov tehotná a veľmi nervózny. Môžem môže pokračovať v behu takhle alebo mám späť? Mal som mierne škvrnu včera, že ma naozaj vydesilo. Vďaka, Apryle
Odpoveď
Všeobecne platí, že v nekomplikovaným tehotenstvom, športovci a športové ženy môžu pokračovať vo vzdelávaní na vysokej úrovni bez akýchkoľvek vedľajších účinkov. V skutočnosti, atletické ženy, sú zdravšie než väčšina ostatných, mávajú jednoduchšie tehotenstvo kratšie námahy a dodávky, odrazí späť rýchlejšie a najlepšie ešte majú múdrejší, silnejší a zdravší deti.
Pozorovacie na začiatku tehotenstva nie je nič neobvyklé a väčšinu času neznamená, že nejaká vec je minúť. Vzhľadom k tomu, špinenie bol veľmi mierny, nemyslím si, že máte niečo k panike. Ale samozrejme, že si mať obavy. Navrhujem, aby ste to brať s nadhľadom na niekoľko dní, a keď začnete znovu spustiť, urobiť len veľmi málo krátkych sedení (nie viac ako 3 míľ), na ľahkú tempom. Ak začnete znovu špinenie, zastavte cvičenie a vidieť svoje obgyn.
Cestovinové párkové cestoviny
15 vyhlásení Späť Svadobné šaty pre štýlový svadobný vzhľad
Povedzte áno stresu. Najlepších 10 tipov na zmiernenie stresu pri plánovaní svadby
13 najlepších holiacich strojčekov na obočie a tvár pre ženy:ženy, ktoré si holia tvár?
30 najlepších letných farieb na nechty na rok 2021
