Cvičiť počas tehotenstva
Otázka
Hi Helene!
Vďaka za prečítanie na moju otázku. Práve som zistil, že som tehotná so svojím druhým dieťaťom. Som v týždni 5. Pred mesiacom som začal pracovať von. Ja tréning Insanity od pláže v tele. Cítim sa skvele, ale ako je to s vysokou rázovou by som chcel vedieť, či môžem pokračovať robiť to v priebehu prvej a druhej trimestri. Kedysi som bežať pred otehotnením s mojím prvým.
Vďaka!
Salime
Odpoveď
môžete s najväčšou pravdepodobnosťou pokračovať v tomto programe pre ďalších 8 až 10 týždňov. Potom by ste mali prejsť k nízkemu /vplyvov na výkon zákazu pre kardio, a prestať robiť všetky cviky ab vyvedenie hornú časť tela z podlahy alebo proti gravitačnej sile, aby sa zabránilo diastáza usmerňovač.
Viac informácií na kardiovaskulárne cvičenie počas tehotenstva možno nájsť na adrese:
http://befitmom.com/aerobic_exercise.html
Viac informácií o diastáza grécki možno nájsť na adrese:
http://befitmom.com/diastasis_recti.html
