doplnky vápnika a vitamínu D
Otázka
Podľa môjho výživového triede minulý semester som sa dozvedel, že Vitamín D je tuk rozpustný vitamín znamenať jednotlivca nepotrebuje, aby doplnky, aby zabezpečili, že on alebo ona má dosť vitamínu nasledujúcich dôvodov je uložený v tkanive (aj preto, že sa dostatočne prostredníctvom potravín). Tiež som sa dozvedel, že vitamín D je dôležitý pre vstrebávanie vápnika. Potom, čo sa dozvedel, že nepotrebujem doplnok vitamín D, začal som pri doplnenie vápnika wthout vitamínu D v ňom (väčšina z nich má vitamín D v nich). Urobil som to, pretože som si multi vitamín (ktorý má vitamín D v ňom) zároveň beriem doplnok vápnika (bez vitamínu D). Bude vitamín D v mojom viac vitamínu pomáhať mi pri absorpcii vápnika beriem naraz alebo musím vziať pilulku vápnika s vitamínom D v ňom?
Odpoveď
To je všeobecne lepšie, ak budete mať nejaký vit D s dávkou vápnika pre zlepšenie vstrebávania vápnika a fosforu a ešte lepšie, ak budete mať 250 mg alebo viac horčíka pre zlepšenie pravdepodobnosť vápenatých to, ako sa dostať do kostí a bráni zápcha zvyčajne dochádza s využitím vápnika.
vit D je rozpustný v tukoch, takže to robí obchod, ako hovoríte, ale treba aspoň 30 minút denne zo slnečného žiarenia na tvár, krk a ruky, aby plne aktivovať vitamín D, ktorý je vo svojej jedlo.
Rodina Internal Medicine, General Medical OTÁZKY
Rodina Internal Medicine, General Medical OTÁZKY
Rodina Internal Medicine, General Medical OTÁZKY
Zbavte sa broskyňových fuzzov a jemne odlupujte tieto elektrické holiace strojčeky odolné voči nárazom
Nádherná vidiecka svadba s očarujúcimi detailmi
Aké je spojenie medzi suchými očami a menopauzou?
Najlepšie trendy v svadobných šatách zo zbierok Maggie Sottero z jesene 2021
Pomáha masáž pri bolestiach chrbta?
