majú veľmi málo energie
Otázka
Hi. Som 37 a veľkú nadváhu, ale ja som pomaly stráca váhu trochu naraz. vážil som 315 libier. Pred dvoma rokmi som teraz váži 257 Som na veľmi obmedzený rozpočet a nemajú dosť peňazí pre zdravé potraviny, bohužiaľ. Chcem sa vrátiť do školy skoro, ale mám veľmi málo energie na mojej dva dni voľno z práce každý týždeň. Niekedy som spať skoro celý deň, a vždy som spať aspoň 12-14 hodín na moje dni voľna. Avšak, ja zostať až veľmi neskoro niekedy v noci v dňoch nemám pracovať. Ale stále by nemal spať celý deň a niekedy aj celú noc. Dnes som spal celý deň, asi 15 hodín. Neznášam majú tak málo energie. Musím problémov depresia a úzkosť, a brať lieky na nich. Vzal som si ich po dobu šiestich rokov. Chcem nájsť psychoterapeuta, keď sa vysporiadať so svojimi problémami sebavedomie a úzkosti a depresie a osamelosti. Moja hlavná otázka znie: Ako môžem mať viac energie? Nie som depresívny väčšinu času, a moje lieky robiť pomoc. Moje PMS môže byť naozaj extrémne, aj keď, ale nie som PMS-ing v tomto okamihu. Povedal by som, že moja depresia a úzkosť je medzi mierna a stredne zo dňa na deň. Len chcem mať viac energie, pretože som starne a chcete sa vrátiť do školy a mať kariéru. Aj boli testované na diabetes a som v poriadku. Môj krvný tlak je riadený. By brať vitamíny pomôcť, a ak áno, koľko? Ktoré z nich by ma najviac ťažiť? (Som slobodný a nemajú deti.) Viem, že by som mala cvičiť, ale absolútne neznášam to a nechcem ísť sám do posilňovne, alebo ísť pešo sám. Moji blízki priatelia žijú hodinu preč. Prosím pomôžte!! Nepáči sa mi žiť takto a nemajú žiadnu energiu. A áno, uvedomujem si, že som moc potrebujeme vytvoriť normálny, pravidelný režim a pred spaním každú noc. Môžete mi prosím ponúknuť nejaké návrhy? Ďakujem!!
Odpoveď
meranie krvného tlaku a cukrovky sú dobré, ale nestačí.
by som chcel vedieť, či máte nízke problémy so štítnou žľazou, a tiež to, či máte obštrukčné spánkové apnoe. Niektoré z lieky proti úzkosti, depresie môže vás ospalý a časť môže byť vedľajším účinkom. Čo ste urobil celkom dobre tak ďaleko so stratou hmotnosti, takže by som skontrolovať uvedených skutočností a naďalej tlačiť sa na malú mierne cvičenie, rovnako ako udržiavať zrejme efektívna diétu.
Rodina Internal Medicine, General Medical OTÁZKY
Rodina Internal Medicine, General Medical OTÁZKY
Rodina Internal Medicine, General Medical OTÁZKY
