hemoroids
Otázka
potom, čo som porodila las rozkl. 30, 2006, normálny pôrod, som vyvinul metódu interných hemorroids, a až teraz to cítim a to tak bolí, čo budem robiť?
Vďaka
Odpoveď
Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby pomohla znížiť svoje hemorroids. Kegels môže pomôcť spevniť túto oblasť, rovnako ako vaše vaginálnej oblasti, takže nezabudnite svoje Kegel cvičenia. Sú veľmi dôležité. Strava je tiež dôležité. Zápcha je hemoroidy horšie, takže uistite, že máte dostatok vlákniny v strave, a veľa ovocia a zeleniny. Snažte sa namáhať, keď idete na záchod, pretože tlačí na ne bude ešte horšie. A konečne, zostať aktívny. Kúpte si každodenné cvičenie, neustále v pohybe, a nie spoločenská miestnosť na pohovke príliš dlho. Akékoľvek predĺženej tlaku (od sedenia a zároveň oprel) na túto oblasť bude robiť veci horšie.
A čas je tiež váš kamarát. To môže trvať až jeden rok, aby plne zotaviť z pôrodu. Dobre starať o seba, a mali by ste vidieť postupné zlepšovanie.
