Aj keď neexistuje preukázaný spôsob, ako tento proces úplne zastaviť alebo zvrátiť, tu je niekoľko faktorov, ktoré je potrebné zvážiť:
* Genetika: Toto je najväčší faktor. Ak vaši rodičia alebo starí rodičia si štvorili skoro, je pravdepodobnejšie, že budete.
* vek: Vlasy sa zvyčajne začnú v 30. rokoch šedať, ale to sa môže veľmi líšiť.
* Nutričné nedostatky: Niektoré výskumy naznačujú, že nedostatky v určitých živinách, ako je vitamín B12, folát, meď, železo a vápnik, môžu prispieť k predčasnému šediu.
* Stres: Zatiaľ čo stres je často obviňovaný zo sivých vlasov, priame spojenie sa stále diskutuje. Vysoká úroveň stresu môže u niektorých jednotlivcov urýchliť tento proces.
* zdravotné stavy: Určité zdravotné stavy, ako sú poruchy štítnej žľazy, autoimunitné choroby a vitiligo, môžu ovplyvniť pigmentáciu vlasov.
* Faktory životného štýlu: Fajčenie bolo spojené s predčasným šedaním.
Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť:
* Udržiavajte zdravú stravu: Uistite sa, že máte dostatok vitamínov a minerálov vyváženou stravou. Zvážte konzultáciu s lekárom alebo registrovaným dietológom na riešenie akýchkoľvek potenciálnych nedostatkov.
* Spravujte stres: Precvičte si techniky znižovania stresu, ako je meditácia, jóga alebo trávte čas v prírode.
* prestaňte fajčiť: Ak fajčíte, odchod môže mať úžitok z vášho celkového zdravia a potenciálne spomaliť proces sivovania.
* Zvážte návštevu lekára Vylúčiť akékoľvek základné zdravotné stavy, ktoré môžu prispieť k problému.
Dôležitá poznámka: Mnoho výrobkov tvrdí, že zvrátia sivé vlasy, ale väčšinou chýbajú vedecké dôkazy. Pred vyskúšaním akýchkoľvek ošetrení buďte opatrní a pred vyskúšaním akýchkoľvek ošetrení sa poraďte s týmito tvrdeniami.