Mnoho ľudí čelí problému predčasného šedivenia vlasov. Aj keď to môže spôsobiť veľa dôvodov, genetika sa považuje za hlavnú príčinu predčasného šedivenia (1). Znečistenie, stravovacie návyky, stres môžu tiež spôsobiť tento stav.
V štúdii uskutočnenej na 467 účastníkoch sa zistilo, že 46,46 % malo v anamnéze predčasné šedivenie vlasov. Asociácia bola silná s matkou, otcom a súrodencami. Štúdia tiež preukázala koreláciu medzi predčasným šedivením vlasov s nedostatkom železa a vápnika.
Šedivenie vlasov pred 20. rokom sa považuje za predčasné a môže znamenať základné zdravotné stavy a syndrómy. V tomto článku rozoberieme všetko, čo potrebujete vedieť o predčasnom šedivení, spôsoboch, ako ho kontrolovať a podobne. Čítajte ďalej a dozviete sa viac.
Predčasné šedivenie vlasov (PGH) je, keď vaše vlasy zošedivejú pred 20 rokmi u belochov a pred 30 rokmi u Afroameričanov. Zatiaľ čo genetika je hlavným dôvodom, predčasné šedivenie môže byť vyvolané mnohými ďalšími faktormi (1). Poďme sa na to pozrieť.
Predčasné šedivenie nie je medicínsky problém. Je však spojená s viacerými základnými stavmi a syndrómami. Faktory, ktoré spôsobujú predčasné šedivenie, sú:
Hormóny štítnej žľazy T3 a T4 sú zodpovedné za produkciu melanínu (melanogenézu) vo vlasových folikuloch. Nízka hladina týchto hormónov môže spôsobiť predčasné šedivenie (1).
Predčasné šedivenie je spojené s autoimunitnými poruchami, ako je vitiligo a zhubná anémia, a syndrómy predčasného starnutia, ako je Wernerov syndróm (2).
Výskum ukazuje, že psychický stres vyvolaný emocionálnymi faktormi môže zvýšiť oxidačnú záťaž alebo oxidačný stres. To tiež zohráva úlohu pri predčasnom šedivení. Ďalšie faktory, ako je znečistenie a vystavenie UV žiareniu, tiež spôsobujú oxidačný stres, ktorý vedie k predčasnému šediveniu (1).
Štúdia zahŕňajúca 35 školákov zistila, že hladiny živín, ako je vápnik, feritín a vitamín D3, boli nízke u tých, ktorí mali predčasne šedivé vlasy (2). Nízke koncentrácie železa, medi a zinku v sére tiež zohrávajú úlohu pri predčasnom šedivení (3). Na záver je však potrebný ďalší výskum.
Nevyvážená strava spôsobuje, že telo vytvára voľné radikály, vďaka čomu vaše vlasy šedivejú.
Fajčenie je škodlivé pre vaše celkové zdravie a je tiež spojené s predčasným šedivením. Štúdia zistila možnú súvislosť medzi predčasným šedivením pred dosiahnutím veku 30 rokov. Dospela k záveru, že fajčiari môžu mať skorší nástup šedivenia ako nefajčiari (4).
Vlasové produkty, ako sú chemické bielidlá a farby, často obsahujú chemikálie ako peroxid vodíka. Štúdia preukázala, že peroxid vodíka sa môže hromadiť vo vlasových folikuloch, ovplyvniť pigmenty vlasov a spôsobiť šedivenie (5).
Štúdie naznačujú koreláciu medzi nedostatkom živín, ako je nedostatok vitamínu B12, a predčasným šedivením (6). Tento vitamín je nevyhnutný pre produkciu melanínu, preto jeho nedostatočné množstvo môže viesť k predčasnému šediveniu tým, že bráni syntéze pigmentu, čo ovplyvňuje prirodzenú farbu vlasov. Vegetariáni a vegáni sú náchylnejší na nedostatok B-12 v dôsledku nedostatočného príjmu živočíšnych produktov, čím sa zvyšuje riziko predčasného šedivenia.
Vystavenie znečisťujúcim látkam, drsným chemikáliám a UV žiareniu môže prispieť k predčasnému šediveniu vlasov. Tieto vonkajšie prvky môžu viesť k poškodeniu vlasových folikulov, čo ovplyvňuje produkciu melanínu a urýchľuje prirodzený proces starnutia vlasov, čo vedie k skorému nástupu sivých alebo bielych prameňov (7).
Poraďte sa s lekárom, aby ste zistili presnú príčinu vašich predčasných sivých vlasov. Pre liečbu je rozhodujúca včasná diagnostika. Ak chcete, môžete medzitým skryť sivé pramene podľa nižšie uvedených tipov.
Predčasné šedivenie môže spôsobiť silný náraz do vášho sebavedomia. Musíte venovať pozornosť základným príčinám šedivenia vlasov a pokúsiť sa ich vyriešiť. To sa však nemusí vyriešiť zo dňa na deň. Takže musíte hľadať rýchlejšie riešenia na skrytie sivých vlasov. Tu je niekoľko tipov, ktorými sa môžete riadiť.
Môžete tiež vyskúšať domáce opravné prostriedky, ktoré zabránia predčasnému šediveniu. Pozrite si recepty v ďalšej časti.
indický egreš
(amla) je široko používaný v tradičných receptúrach na obohatenie pigmentácie a zdravia vlasov. Pasta z listov senovky gréckej pomáha zachovať prirodzenú farbu vlasov (8) (9).
Budete potrebovať
Spôsob
Henna sa tradične používa na úpravu a tónovanie vlasov. Často sa do henny pridáva kávový prášok, aby sa stmavil odtieň. Môže to byť prirodzená alternatíva k chemickým farbivám na vlasy.
Budete potrebovať
Spôsob
Lauren, blogerka, napísala o svojom utrpení s predčasnými sivými vlasmi. Má alergiu na farbenie vlasov a priznáva, že sa pokúsila uchýliť sa k henne, aby vlasy zafarbila. Napísala:"Musela som prestať používať konvenčné farbivá a prešla som na hennu. Henna je úžasná, je prírodná, vyrobená z kvitnúcej rastliny Lawsonia a tiež indiga (i)."
Tip pre profesionálov
Hovorí sa, že Kleopatra a egyptská armáda si na nechty a prešedivené vlasy nanášali hennu.
Na prevenciu predčasného šedivenia sa často používa tekvicový olej. Neexistujú však žiadne klinické štúdie, ktoré by dokázali účinnosť oleja na sivé vlasy.
Budete potrebovať
Spôsob
Kokosový olej a citrónová šťava sa často odporúčajú ako prírodný prostriedok na podporu zdravia vlasov a zníženie výskytu šedivých vlasov. Zatiaľ čo existujú obmedzené vedecké dôkazy na podporu jeho účinnosti pri zvrátení šedivých vlasov, neoficiálne dôkazy hovoria, že táto kombinácia môže vyživovať pokožku hlavy a vlasy a udržiavať ich zdravé a lesklé.
Budete potrebovať
Spôsob
Dodržiavajte túto rutinu 2-krát týždenne, aby ste dosiahli najlepšie výsledky. Predpokladá sa, že tento jednoduchý liek zlepšuje štruktúru vlasov a môže pomôcť spomaliť proces šedivenia tým, že vašim vlasom poskytne základné živiny.
Zatiaľ čo liečba základného stavu (ak existuje), ktorý spôsobuje predčasné šedivenie, je kľúčová, je tiež dôležité, aby ste dodržiavali vyvážený životný štýl, pretože k predčasnému šediveniu môže prispieť aj veľa faktorov životného štýlu. Tu je niekoľko tipov, ako si udržať zdravie a zvládnuť predčasné šedivenie.
Nedostatok výživy je jedným z faktorov zodpovedných za predčasné šedivenie. Nechajte sa otestovať na prípadné nedostatky a najedzte sa ku zdraviu. Dodržujte diétu pozostávajúcu z celých zŕn, zeleniny, morských plodov, hydiny, mliečnych výrobkov a ovocia. Poraďte sa s lekárom a užívajte doplnky výživy na pokrytie nedostatku vitamínov a minerálov. Vyhýbajte sa spracovaným potravinám. To udrží vaše zdravie pod kontrolou a pomôže zabrániť predčasnému šediveniu.
Stres zmení vaše zámky na sivú. Nájdite si preto nejaký čas a venujte sa akejkoľvek činnosti, ktorá upokojí vašu myseľ. Počúvajte hudbu, spaľujte stres (a kalórie) cvičením, cestovaním, čítaním kníh, vyskúšajte jogu a meditáciu, zaobstarajte si domáce zvieratko alebo sa venujte novým koníčkom. Môžete využiť odbornú pomoc a obrátiť sa na poradcov a terapeutov.
Vedeli ste?
Môžete si založiť denník a zaznamenať si pozitívne a negatívne momenty dňa.
Prestať fajčiť. Je to dobré pre vaše pľúca, vlasy a celkovú pohodu. Starajte sa o svoje vlasy, doprajte si kúpeľné procedúry, používajte vlasové výživné masky a oleje a dodržujte rutinu starostlivosti o vlasy. To pomáha udržiavať vaše vlasy zdravé a predchádzať predčasnému šediveniu.
Používanie vlasových produktov s drsnými chemikáliami, ako sú sulfáty, parabény a syntetické farbivá, môže potenciálne urýchliť predčasné šedivenie. Tieto chemikálie zbavujú vaše vlasy ich prirodzených olejov a zanechávajú ich suché a náchylné na poškodenie. Na udržanie zdravých vlasov si vyberajte prírodné alebo organické produkty starostlivosti o vlasy, ktoré neobsahujú škodlivé zložky. Hľadajte vlasové stylingové produkty obohatené o výživné zložky ako aloe vera, arganový olej alebo kokosový olej. Tieto produkty sú šetrnejšie k vašim vlasom a pokožke hlavy, podporujú celkové zdravie vlasov a znižujú riziko predčasného šedivenia.
Predčasné sivé vlasy sú z veľkej časti spôsobené genetikou. Iné stavy, ako je stresujúci životný štýl, prevalencia autoimunitných porúch, diétne nedostatky a iné základné zdravotné stavy, môžu tiež vyvolať predčasné sivé vlasy. Na riešenie tohto problému môžete použiť tónovacie spreje, vlasové doplnky alebo vyskúšať niekoľko domácich prostriedkov. Poraďte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, aby ste zistili konkrétnu príčinu tohto stavu. Pomôžu vám naplánovať liečebný program. Majte prehľad o svojom všeobecnom zdraví a zvážte návrhy uvedené v tomto článku, aby ste zabránili predčasnému šediveniu vlasov.
Dokážete zvrátiť predčasné šedivenie vlasov?
Hoci predčasné šedivenie spôsobené genetickými faktormi nemožno zvrátiť, preventívne opatrenia a vyvážená strava môžu pomôcť zvrátiť šedivenie spôsobené nedostatkami výživy alebo inými základnými zdravotnými problémami.
Môže úzkosť spôsobiť sivé vlasy?
Áno, úzkosť, stres a emocionálna nerovnováha môžu viesť k šediveniu vlasov.
Zvyšuje ich vytrhávanie sivých vlasov?
Vytrhávanie sivých vlasov bude mať za následok iba opätovný rast sivých vlasov v tom istom vlasovom folikule. Neovplyvní to iné vlasové folikuly alebo pramene vlasov.
V tomto videu sa dozviete, ako zvládnuť predčasné šedivenie. Získajte odborné poznatky a tipy, ako napríklad to, čo sa dá použiť lokálne a aké zmeny životného štýlu možno urobiť, aby ste si udržali vlasy živé a zdravé.
Bol tento článok užitočný?
Recenzent Autor Editor Fakty Kontrola
Dr. Sreekar Harinatha je ocenený plastický a kozmetický chirurg s 18-ročnými skúsenosťami s dvojitou certifikáciou. Špecializuje sa na rôzne kozmetické operácie a ošetrenia, vrátane liposukcie, operácie gynekomastie, transplantácie vlasov, premeny mamičiek, brazílskych liftingov zadku, rinoplastiky, laserov a iných ošetrení pleti.
Prečítajte si celý životopis Dr. Sreekar Harinatha
Ramona je redaktorkou v StyleCraze s 11-ročnými skúsenosťami v písaní a úpravách. Napísala viac ako 200 článkov o starostlivosti o pleť a vlasy. Vyštudovala Univerzitu v Kalkate v Západnom Bengálsku a postgraduálne absolvovala na Univerzite v Kalyani v Západnom Bengálsku.
Prečítajte si celý životopis Ramona Sinha
Anjali je pridružená redaktorka v StyleCraze so 7-ročnými skúsenosťami so špecializáciou na účesy, starostlivosť o vlasy a pleť. Je autorkou viac ako 300 článkov a ponúka odborné rady o technikách vlasového stylingu, účinných postupoch starostlivosti o pleť a tipy na udržanie zdravých vlasov a pokožky.
Prečítajte si celý životopis Anjali Sayee
Monomita má postgraduálny titul v odbore masová komunikácia a videoprodukcia na St. Anthony's College v Shillong a magisterský titul v odbore žurnalistika a masová komunikácia na Kráľovskej globálnej univerzite v Guwahati. Je tiež certifikovanou koučkou starostlivosti o pleť so živým záujmom o pleť, vlasy, tetovanie, nechtové umenie a trendy životného štýlu.
Prečítajte si celý životopis Monomity Chakraborty