pre pokožku:
* Faktory prírodnej vlhkosti (NMFS): Jedná sa o zlúčeniny rozpustné vo vode prítomné v Stratum corneum (najvzdialenejšia vrstva pokožky). Priťahujú a viažu vodu, pričom pokožku udržiavajú hydratovanú pokožku. Príklady zahŕňajú aminokyseliny, močovinu, kyselinu mliečnu a kyselinu hyalurónovú.
* lipidy: Lipidová bariéra kože, ktorá sa skladá z ceramidov, cholesterolu a mastných kyselín, je rozhodujúca. Táto bariéra zabraňuje strate vody zo pokožky a chráni pred vonkajšími dráždivosťami.
* mazum (olej): Mazové žľazy produkujú mazu, mastnú látku, ktorá mazuje pokožku a vlasy. Moč pomáha udržať vlhkosť a vytvárať ochrannú bariéru.
* Hydratácia: Pitie dostatočného množstva vody pomáha hydratovať telo a pokožku zvnútra von.
* Environmentálne faktory:
* vlhkosť: Vyššia vlhkosť vo vzduchu znamená, že z pokožky sa odparuje menej vlhkosti.
* Teplota: Extrémne teploty, najmä studený a suchý vzduch, môžu z pokožky odstrániť vlhkosť.
* Slnko: Nadmerná expozícia slnka poškodzuje lipidovú bariéru pokožky a vedie k strate vlhkosti.
* praktiky starostlivosti o pleť:
* zvlhčovače: Zaľudňovatelia (napríklad oleje a maslá) vyplňujú medzery medzi kožnými bunkami, oklúznymi (ako je petroleumlly a voskmi) vytvárajú bariéru na zabránenie straty vody a zvlhčovacie látky (ako glycerín a kyselina hyalurónová) priťahujú vlhkosť do pokožky.
* jemné čistiace prostriedky: Drsné mydlá a detergenty môžu odstrániť pokožku jej prírodných olejov. Používanie miernych čistiacich prostriedkov vyvážených pH je dôležité.
* exfoliácia: Pravidelná, jemná exfoliácia odstraňuje odumreté kožné bunky, čo umožňuje efektívnejšie prenikanie zvlhčovačov.
* Slnečný krém: Ochrana pokožky pred poškodením slnkom pomáha zachovať lipidovú bariéru a zabrániť strate vlhkosti.
* Vyhýbanie sa tvrdým chemikáliám: Minimalizujte vystavenie tvrdým chemikáliám nachádzajúcim sa v niektorých čistiacich výrobkoch alebo v položkách osobnej starostlivosti.
* Diet: Vyvážená strava bohatá na esenciálne mastné kyseliny, vitamíny a minerály podporuje zdravú funkciu pokožky.
* podkladové zdravotné stavy: Niektoré zdravotné stavy (ako je ekzém, psoriáza alebo cukrovka) môžu prispieť k suchej pokožke. Riadenie týchto podmienok je nevyhnutné.
pre vlasy:
* mazum (olej): Rovnako ako v prípade pokožky, aj mazum produkované mazovými žľazami pokožky hlavy je rozhodujúce pre mazanie hriadeľa vlasov a zabránenie suchosti.
* Kutikula na vlasy: Vonkajšia vrstva vlasového hriadeľa, kutikula, pozostáva z prekrývajúcich sa váh. Keď je kutikula hladká a neporušená, zachováva vlhkosť a chráni vnútorné vrstvy. Poškodenie kutikuly (od tepelného štýlu, chemických ošetrení alebo drsného kefovania) vedie k strate vlhkosti.
* Vnútorná vlhkosť: Vlasy sú prirodzene porézne a absorbujú vlhkosť z prostredia. Udržiavanie zdravej rovnováhy vlhkosti je dôležité.
* Practice HairCare:
* kondicionér: Kondicionéry pomáhajú vyhladiť vlasovú kutikulu, odchyľovať vlasy a pridať vlhkosť.
* Vlasové oleje/séra: Oleje a séra môžu pomôcť utesniť vlhkosť a chrániť vlasy pred poškodením životného prostredia.
* Vyhýbanie sa nadmernému praniu: Časté šampónovanie môže strhnúť vlasy svojich prírodných olejov.
* jemný šampón: Používanie šampónov bez síranu a zvlhčujúcej šampóny môže zabrániť suchosti.
* Ochrana proti tepla: Použitie produktov na ochranu pred teplom pred tepelným štýlom (sušenie vyfukovania, narovnania, curlingu) minimalizuje poškodenie kutikuly vlasov.
* Obmedzenie chemických ošetrení: Chemické ošetrenia (ako permy, relaxéry a sfarbenie) môžu vlasy poškodiť a spôsobiť, že sú náchylnejšie na suchosť.
* Ochranné štýly: Štýly, ako sú vrkoče alebo buchty, môžu chrániť vlasy pred poškodením životného prostredia a znížiť stratu vlhkosti.
* Používanie saténového/hodvábneho vankúša alebo kapoty: Bavlnené vankúše môžu absorbovať vlhkosť z vlasov.
* Diet: Vyvážená strava bohatá na bielkoviny, vitamíny a minerály podporuje zdravý rast vlasov a pomáha udržiavať vlhkosť.
* Hydratácia: Pitie dostatočného množstva vody je dôležité pre celkové zdravie vrátane zdravia vlasov.
* Environmentálne faktory:
* Slnko: Nadmerné slnečné vystavenie môže poškodiť vlasovú kutikulu a vysušiť ju.
* chlór/slaná voda: Chlór a slaná voda dokážu strhnúť vlasy zo svojich prírodných olejov.
* podkladové zdravotné stavy: Niektoré zdravotné ťažkosti alebo lieky môžu ovplyvniť zdravie vlasov a prispieť k suchosti.
v súhrne:
Prevencia suchej pokožky a vlasov zahŕňa kombináciu vnútorných faktorov (genetika, strava, hydratácia) a vonkajšie faktory (prostredie, postupy starostlivosti o pleť/starostlivosť o pleť). Pochopením týchto faktorov a primeraným rozhodnutiam si môžete udržiavať zdravú, hydratovanú pokožku a vlasy.