Zdá sa, že zápal je Buzzword, ktorý sa objavoval všade v týchto dňoch, termín je používaný na opis našej strave a stav je obviňovaný z neduhov od artritídy a srdcových ochorení k akné a wrinkles.Turns von, zápal nie je niečo brať na ľahkú váhu pre svoje zdravie a krásu. "Zápal je skvelý slogan," hovorí Amy Wechsler, MD, YouBeauty dermatológie poradca. "To je koreň toľkých otázok a to ako interne, tak na koži."
Čo je zápal?
Za ideálnych okolností, zápal je vlastne dobrá vec. Je to telo je vstavaný obranného systému, poskytuje ochranu pred napadajúce baktérie, vírusy a zranenia. Keď telo je pod útokom, to odpovie do pohybu zápalový proces, ktorý odosiela chemické látky z tela bielych krviniek tejto oblasti ohrozenej
Viac :. Váš typ pleti dekódované
potom, po infekcii je olízal alebo vymkol sval uzdravil, zápal má ísť preč. Ale niekedy sa systém dostane v neporiadku, čo vedie k chronickej, nízke hladiny zápalu, ktorý pretrvávať kdekoľvek v tele, vo vašich ciev, kĺbov alebo orgánov. Ktorý vám môže pomôcť v ohrození pre srdcové choroby, Alzheimerovej choroby, artritída, a dokonca aj nejaké cancers.And, keď je zápal v koži, čo je telo najväčší organ, môže to ovplyvniť nielen svoje zdravie, ale aj svoj vzhľad.
Kde to prichádza?
Neexistuje jeden vinník, pokiaľ ide o zápal, a príčina by mohla pochádzať priamo z vášho tela alebo z externých, faktory životného prostredia. "Stres, nedostatok spánku, nezdravá strava, znečistenie, pasívne fajčenie, pobyt na slnku, títo môžu všetci vedú k zápalu pokožky," hovorí Wechsler.
Ako zápal zvnútra ovplyvňuje krásu na vonkajšej strane
koža je aktívny orgán (nielen bariéru medzi vnútrom a vonkajším svetom), ktorý je ovplyvnený stresových hormónov, ak je pod útokom. Ďalej len "stresový hormón" kortizol povyšuje pri strese, a v krátkodobom horizonte je vlastne dobrá vec, to pomáha telu zvládať stres. Ale ak máte chronický, stály stres, kortizol vzoprie a spôsobuje zápal
KVÍZ :. Ako zdôraznil Are You
Diéta je myšlienka hrať úlohu pri vzniku zápalu rovnako ?. Medzi potraviny, ktoré sú najhoršie páchatelia sú tie, ktoré pravdepodobne mali priekopy zo svojho jedálnička rovnako, ako sú nasýtené tuky, vyprážané potraviny, rafinovaného cukru a rafinovaných carbohydrates.This vnútorne spôsobené zápal môže mať mýto na koži v mnohých rôznymi spôsobmi, vrátane-akné trhlinami, růžovka a viditeľné známky starnutia (napr vrások a ovisnutej kože). "Čím vyššia je kortizolu, tým spomaľuje hojenie rán a ďalšie rozdelenie je z kolagénu," hovorí Wechsler. A to môže urýchliť proces starnutia. Kolagén je materiál, ktorý udržuje pleť plná, hladká a pružná, ako sa pokazí, koža začne prehýbať, vrásky a celkovo vyzerajú menej vibrujúca
Viac :. Všetko o Rosacea
Akné je tiež zápalové ochorenie, stačí sa pozrieť na to, ako hnevá tie opuchnuté, môžu červené hrbole byť! Ako taký, to zhoršuje stresom. Čo je dôvod, prečo to nie je nezvyčajné, že sa prebudiť ráno pred veľkým prezentácie, party či udalosti s veľkým pupienok na svojom face.Another kožné ochorenie, ktoré môže dostať horšie, keď tam je zápal je růžovka. Začervenanie, ktoré sa objavia na čelo, nos, líca a bradu je vyvolaná zápalom, či už to zápal pochádza zo stresu, slnenie, potraviny, hormóny alebo akékoľvek iné formy cause.Since stres je jedným z hlavných dôvodov pre zápalové poškodenie kože , všetko, čo môžete urobiť pre zníženie stresu bude pomáhať.
ako lepšie využiť výkon a lepší spánok sú dva spôsoby, ako bojovať situáciu. "Cvičenie zvyšuje uvoľňovanie endorfínov, čo sú protizápalové hormóny," hovorí Wechsler. "A spánok je tiež veľmi dôležité, pretože keď spíte hladiny endorfínov sú na najvyššej úrovni a hladiny kortizolu u ich najmenší." To dáva kožu šancu na uzdravenie a opravy, čo je dôvod, prečo sa tomu hovorí "krása spánok!"
vIAC: Ako spánku ovplyvňuje vašu pleť
Konzumácia stravy, ktorá je bohatá na protizápalových látok je ďalší skvelý obranný ťah. "Konzumácia omega-3 a omega-6 tuky pomôže znížiť hladinu prostaglandinů-, ktoré sú pre-zápalové v koži," hovorí David Bank, riaditeľ Centra pre dermatológiu, kozmetické a laserové chirurgie, Mount Kisco, NY. Najzdravší spôsob, ako prehltnúť nich je pridať ľanové semienko a mastné ryby, ako je losos a makrela, do svojho jedálnička pravidelne. Môžete tiež profitovať z protizápalové výhody tým, že olejové kapsule z rýb a mrholenie ľanový olej do vašich šalátov
Viac :. Rybí olej znižuje zápal
Ďalšie pokožky zdravej výživy, vložte váš tanier s antioxidantmi bohaté ovocia a zeleniny (ako sú plody, listová zelenina a citrusové plody). Voľné radikály podporujú zápal a poškodenie kože, takže konzumácia veľa voľných radikálov hasenie antioxidantov pomáha bojovať proti poškodeniu.
Ako zápal z vonkajšej strany má vplyv krása
Pair zápal na vnútornej strane s útokmi zvonku a máte sami "dermatitídu." kožu starnutia dvojité whammy.Several typy zápalovej reakcie môže byť koncentrovaný spolu pod termínom Dráždivý dermatitída je-ako by ste podozrenie, výsledkom uvedenie niečo dráždivo na koža. "Môžete si ju overusing abrazívne produkty, ako rukou na báze alkoholu sanitizers alebo aktuálne krém ako Retina A," vysvetľuje Joel Cohen, asistent klinické profesor dermatológie, University of Colorado. "Koža dostane poškodený a že vysiela signál do tela uvoľňujú zápalové bunky do tejto oblasti."
kvíz: Ako zdravé je vaša pokožka
Kontaktný dermatitída je lokalizovaná reakcie z kožu, aby alergén, ako je sumachu jedovatá, vôní a konzervačných látok (v pracích prostriedkoch alebo produkty starostlivosti o pleť) alebo niklu kovu. "Alergén aktivuje imunitný systém, ktorý potom produkuje protilátky voči alergénu," hovorí Bank. "To zase smeruje telo k uvoľneniu histamines, ktoré spôsobujú zápalovú reakciu ako je vyrážka, červené hrbole, pľuzgiere alebo žihľavka."
a potom je tu atopická dermatitída, viac obyčajne známy ako ekzém. Ekzém vzplanie ako šupinaté škvrny, ktoré by mohli vyzerať ako vyrážka alebo chronické suchú pokožku. Táto podmienka je genetická, takže niektorí ľudia sú prirodzene náchylní k nemu, ale vzplanutia môže byť vyvolaná alergie, studený, suchý vzduch, emočné stres a pôsobenie chemických látok z mydla alebo detergenty.
Ale jeden z najškodlivejšie vonkajšie príčiny zápalu pokožky slnku. Ultrafialové lúče vytvárajú molekuly nazývané voľné radikály, a akonáhle sú uvoľnené v koži, ktoré spôsobujú zápal.
"Úpal je sám o sebe zápalová reakcia na škody spôsobené na koži UV žiarenie," hovorí Cohen .Whether je to krátkodobé problémy (napríklad žihľavka, vyrážka alebo spálenie od slnka), alebo kumulatívny účinok chronických útokov, zápal nemá mať mýto na koži. "Bariérová funkcia pokožky oslabuje, čo vedie k viac trans-epidermálna stratu vody," vysvetľuje Bank. "To zanecháva pleť suchšia a viac náchylný k citlivosti." Takže aj keď zvyčajne nemajú citlivú pokožku, mohol náhle zistíte sami dostať podráždené ľahšie, dokonca aj rovnaké produkty ste použili predtým bez akýchkoľvek problémov.
VIAC: Upokojiť Sensitive Skin
Ale to nie je len vzhľad vašej pokožky, ktoré môžu trpieť zápalom. Tieto zmeny spôsobuje tiež ohrozovať zdravie vašej pokožky v ohrození. "Slnko je UV žiarenie príčinou kaskády reakcií v koži," hovorí Cohen. "Predtým, než vaša pleť dokonca sčervená zo zamoreného prostredia, UV žiarenie je potlačenie imunitného systému." A tak namiesto toho, aby mohli bojovať proti UV útoku, vaše kožné bunky nie sú tak schopné opraviť poškodenia, a mutácie v rámci DNA môže byť vytvorený. "Tieto mutácie sú ako tvoriť rakoviny kože," varuje Cohen. A zápal spôsobený slnečným žiarením tiež urýchľuje odbúravanie kolagénu spôsobuje kožu vyzerať staro pred časom
Viac :. Reverzný Sun Damage
Ak je vaša pokožka je už podráždené, vyhľadávať aktuálne produkty že pomôže upokojiť a znížiť zápal. Opálenej pleti pocítia úľavu s použitím aloe alebo krém, ktorý obsahuje koloidné ovsené vločky. Počas ekzém svetlice-up, skúste krémy, ktoré obsahujú jemné hydratačné zložky, ako sú ceramidy a kyseliny hyalurónovej.
Použitie antioxidantov lokálne môže mať ochranný účinok podobný ich konzumácia vo vašej strave. Prenikajú do pokožky, kde môžu pomôcť zahnať škodlivé voľné radikály. Pozrite sa na lokálne krémy a séra, ktoré obsahujú antioxidanty, ako je vitamín C, zelený čaj, resveratrol, coffeeberry extrakt z granátového jablka a extract.Sunscreen je druhý kľúčový prvok, pokiaľ ide o ochranu pokožky. "Block zápalová dráha že slnečné UV lúče vytvárajú tým, že nosí širokým spektrom opaľovací krém každý deň," odporúča Wechsler. "Čím menej hity kože trvá, tým lepšie to bude."
Ďalej: Získať Opaľovacie Savvy
