Ako už bolo povedané Alanis: "To je dobrá adviiiiice, ktorý ste práve nevzal." Ehm, v tomto prípade je dobrá rada, ktorú ste práve nie vedieť pred Hej, Self "Strih späť na sladkosti!" Prečo: teraz som Hej, Self:" Nedvíhajte na dosah kazov " Prečo Teraz, ja ... Hej, Self :. "Put opaľovací krém na ruky a paže, každý deň " Prečo Teraz som Hej, Self: "Zistiť, ako milovať rybu!" Prečo teraz som Ahoj, Ja: "To je v poriadku nosiť základ!" Prečo Teraz som Hej, Self: "Uľahčite si rutinné" Prečo Teraz, ja ... Hej, Self: "Neexistuje žiadna taká vec ako" základňu "tan" Prečo Teraz som Hej, Self: "Choďte ľahké na obočie šklbanie" Prečo Teraz, ja ... Hej, Self : "Jedz stredomorskej stravy!" Prečo Teraz som Hej, Self:.! "Zastavte drhnutie svoju tvár" Prečo: Teraz som
rokmi. To sa stáva. Nový výskum vyjde v priebehu rokov a odborníci si uvedomuje, aký veľký rozdiel určité návyky alebo správanie naozaj robiť, keď príde na to, ako budete vyzerať a cítiť. Tu, aby vás zachránil od akýchkoľvek beauty-poškodzovanie chýb, 10 profesionáli zdieľať ako oni by zmeniť svoje 20-ti niečo návyky, keby mohli vrátiť v čase, a ponúkajú aktuálne riešenie, ktoré fungujú.
glykácie-proces, ktorý sa stane, keď máte prebytok molekulami cukru plávajúce okolo vášho tela, vystužuje kolagénové a elastické vlákna v koži a veku vás s vráskami.
... Jedzte veľa sladké čerstvého ovocia, ako sú jahody, melón, čerešne, broskyne, nektarinky, čučoriedok a marhúľ. Ovocie má veľa prírodného cukru, ale to tiež obsahuje vlákninu a antioxidanty. Aj naďalej liečiť sám seba príležitostne na moje obľúbené zaobchádza ako zmrzliny alebo pečivo, ale s mierou. -Debra Jaliman, MD, asistent profesora dermatológie na Mount Sinai School of Medicine v New Yorku a autor knihy "
Kožné Pravidlá
em <> "
: Táto" vec "ktoré vyjde v skutočnosti ide hlbšie do kože, čo spôsobuje ešte väčšiu zápal a zjazvenie.
Dajte kúsoček retinol alebo benzoylperoxidu na zit. A ak je to možné, len som ho nechať na pokoji (ale to je ťažké urobiť) -Sandy Johnson, MD, dermatológ Johnson Dermatology v meste Fort Smith, Arkansas
! Použitie SPF viac než len váš tvár je dôležité. To je obrovský rozdiel, pokiaľ ide o photoaging (jemné linky, vrásky, pehy a slnečných). Niet pochýb o tom, že agresívne ochrana čoskoro vyplatí neskôr, pre prevenciu rakoviny starnutia a kože.
... Použiť opaľovací krém každý deň na tvár, ruky, paže a horné hruď, aby sa zabránilo ďalšiemu poškodeniu slnkom. To je naozaj ľahké robiť teraz s rôznymi svetelnými, nemastný over-the-counter ochranu proti slnečnému žiareniu k dispozícii -Susan Swetter, M. D., dermatológ a riaditeľ pigmentované lézie &.; Melanóm Program na Stanford University Medical Center & Cancer Institute
: sú tieto morských tvorov balené s protizápalovými omega-3 , ktoré pomáhajú predchádzať bunkovej zrútenie a pridať vlhkosť ku koži.
... Vezmite omega-3 doplnky a jesť lososa a orechy (tiež skvelý zdroj) pravidelne. -Carolyn Jacob, MD, faade, dermatológ a riaditeľ Chicago estetickej chirurgie a dermatológie
: Foundation je v podstate hydratačný krém s farebnými pigmentmi, takže poskytuje ochranu proti nepriazni počasia. (Dobre hydratovaná pokožka je lepšie bariéru pred slnkom a vetrom.), A ak zvlhčovač má SPF, to je bonus, ako to bude zdvojnásobiť ochranu.
... Wear nadácie, ktorá zodpovedá každý deň chrániť svoju pleť pehatý mojej SKINTONE. Ale ja ju používať striedmo, aby nedošlo k vyzerať príliš "robili," čo bol hlavný dôvod, prečo som ho preskočil v mojich mladších rokoch. -Fayne Frey, MD, dermatológ v West Nyack, New York, a zakladateľ
FryFace
: nemusíte míňať veľa peniaze na ton výrobkov. V skutočnosti, použitie príliš veľa produktov, môže v skutočnosti zvýšiť
akné alebo viesť k alergickým vyrážky.
Nájsť jednu alebo niekoľko položiek, ako je umývanie a ochranu proti slnečnému žiareniu, ktoré pracujú pre moju kožu, a držať s nimi. -Kristen M. Kelly, MD, profesor v dermatológii a chirurgii oddeleniach na University of California v Irvine
: Výskum ukázal, že em <> akákoľvek
UV žiarenia vedie k buniek a DNA poškodenia, takže nie ste robiť sami žiadnu láskavosť tým snažia získať "základňu" pred dovolenkou. Dobrý tan naozaj neexistuje.
... slather na SPF 30 alebo vyšší každý deň, bez ohľadu na to, čo sa deje. -Paradi Mirmirani, MD, faade, dermatológ na
Kaiser Permanente
: Ty vlasy trvá dlho čas znova rásť a re-tvar a nemusia byť schopní dostať svoje husté obočie späť, ak to preháňať.
Márnotratnosť pre profesionálne čalúnením alebo tvarovanie obočia , Stojí to za to za najlepší kozmetický výsledok. -Tina S. Alster, MD, riaditeľ washingtonského Inštitútu Dermatologické laserovej chirurgie a klinické profesor dermatológie na Georgetown University Hospital
: Ty rodí s určitými veľkosti teloméry, čo sú ochranné hroty na konci svojich chromozómov, niečo ako plastové špičky z šnúrka. Ako človek starne, teloméry sa skráti až o nič už tam. Ako teloméry zomrie, vy a vaša pokožka starne. Jedna vec, my vieme, že v skutočnosti pomáha
spomaliť tento proces je stredomorská strava.
... Jedzte menej mäsa a viac rastlín, plus veľa olivového oleja, avokádo, orechy a ovocie -Janellen Smith, MD, profesor na oddelení dermatológie, University of California Irvine School of Medicine
akné nie je spôsobené špinou. Ak sa pokúsite nadmerné kroviny, budete robiť akné a zjazveniu horšie.
... vyhýbajte sa prudkým umývacie a drsné čistiace prostriedky, ako sú orechy, semená a abrazívnych materiálov. Navyše som vždy trieť ľahko. -Diane Berson, M. D., F.A.A.D., spolupracovník klinický profesor dermatológie na Weill Medical College of Cornell University
