"Skin, ktorý je zdravý zvnútra svieti zvonku.?" - To možno považovať za moderné deň porekadlá
Vďaka silným znečistením a environmentálne faktory, ako sú drsné slnku, stres zabezpečenie rovnováhy medzi pracovným a rodinný život dohromady, spolu s nezdravé snacking a príjem nezdravé jedlo, žiariace pleť sa stala nepolapiteľný koncept pre nás. Tieto dni, väčšina z nás si sťažujú škvŕn, akné a vyrážky. Make-up skryje len, ale zdravá strava je udržiava na uzde. Ak sa nám podarí priniesť nejaké zmeny v našej strave a dodržiavať základné CTM (čistenie, tonizáciu a hydratačné) režim, je možné získať žiariaca pleť prirodzene.
Ovocie a zelenina sú najdôležitejšie potraviny, ktoré by mohli ktoré vám pomôžu dosiahnuť vada a akné bez kože. Obsahujú šetrné k pokožke komponenty, ktoré pomáhajú pri náprave svojej kožné problémy zvnútra von. Z toho dôvodu budú tieto "kozmetické" potraviny udržať nielen vaše telo zdravé, ale tiež vám pomôže dosiahnuť žiariace pleť. Ak chcete pridať k tomu, že pomáhajú udržiavať hladinu hydratácie organizmu pri optimálnom, a tým napomáha k dosiahnutiu lepšieho zdravia pokožky.
Tu je zoznam niektorých úžasných potravín pre dobrú pleť, ktoré vám pomôžu pri plnení svojich snov koži .
Potraviny pre vypaľovanie Skin
1. Tmavo zelená listová zelenina
ich pridanie do svojej každodennej strave je jedným z najjednoduchších spôsobov, ako zvýšiť prirodzený vzhľad pleti. Naložený s antioxidanty, esenciálne vitamíny a živiny, tmavo zelená listová zelenina, ako je špenát, mangold listy reďkovky, horčica listy ( Šaršon ka Saag 2. Ovocie g.Strawberries, čučoriedky, maliny a sú plné antioxidantov, ktoré zotrieť škvrny z pokožky. 3. Zdravé tuky Potraviny bohaté na nenasýtené tuky, omega-3 a omega-6 mastné kyseliny sú nevyhnutné pre zabezpečenie kožu so zdravou dávkou prírodných olejov (dobré tuky), ktorá v otočiť znížiť zápal, akné, šupinaté kože a začervenanie. Môžeme získať hladkú, zdravú a žiariace pleť prostredníctvom konzumácie orechov, ako sú vlašské orechy, lieskové oriešky, a mandľami a rýb, ako je losos, tuniak, pstruh, a sleďa. Sú to perfektné zdroje surovín potrebných pre žiariace pleť. 4. Mrkva Tento ľahko nájde cestu do zoznamu pleti príjemný jedlo! S vysokým obsahom beta-karotén, vitamín A, a antioxidanty, môžu mrkva nám zdravú kožu zvnútra odplavovanie toxínov. Chráni našu pokožku pred poškodením slnkom vyvolaného, zabraňuje predčasnému starnutiu a vrásky. Pomáha udržiavať pokožku hodvábne jemná a hladká. Sladké zemiaky a yam aj iné možnosti, ktoré ukazujú podobné výsledky. 5. Vajcia Je bohatá na vitamín B komplex, vajcia pomáhajú udržať pleť hladkú, vada zadarmo, a tiež zabrániť starnutiu. Tiež obsahujú zinok, ktorý je kritický pre pružnú pokožku. Žĺtky sú bohaté na biotín, ktorá je nevyhnutná pre živé a mladistvej pleti. Predložený opravy poškodenia vitamín A buniek a udržuje pokožku zdravú a žiariace. 6. Avokádo Sú bohaté na vitamín E, ktorý pomáha spomaliť proces kožu-škodlivé. Pomáhajú tiež v udržanie vlhkosti a zabraňuje predčasnému vrások, akné, otupenosť, atď Je to ideálny superfood pre pokožku. Jednoduchý spôsob, ako zahrnúť do svojho jedálnička je vypiť šálku avokádového šťavy každý deň. 7. Hnedá ryža hnedá ryža obsahuje horčík, vitamíny a antioxidanty, ktoré chránia pokožku pred kazy a akné breakouts. Proteíny prítomné oprava poškodenej kože. To je tiež bohaté na vlákninu a ceramidy, ktoré si zachovávajú vlhkosť pokožky, udržuje ju hydratovanú. 8. Zelený čaj Voľné radikály sú tvorené, keď je koža vystavená UV slnečnými lúčmi, a tie sú veľmi zodpovedné za predčasné starnutie. Zelený čaj, ktorý je bohatý na antioxidanty, odstraňovače tieto voľné radikály z tela, čím sa zabráni predčasnému starnutiu. To tiež bojuje proti akné znížením hladiny DTH, akné-produkovať hormóny, zanecháva zdravé a mladé. 9. Červené víno Má schopnosť udržať pôvodný lesk pleti a zabrániť starnutiu. Antioxidanty prítomné v ňom sú zodpovedné za to. Teraz máte dobrú výhovorku, aby sa zastavila v obchode s liehovinami. 10. Horká čokoláda Antioxidanty obsiahnuté v horkej čokoláde chráni pokožku pred voľnými radikálmi a udržiavať ju mäkkou a mladé dlho. To tiež chráni pokožku pred škodlivými UV lúčmi slnka, ktorý chráni pokožku pred spáleniny od slnka. To udržuje pokožku jemnú a prirodzene hydratovanú. 11. Vodné Toto bolo povedané od čias starej, voda nás môže žiariť od hlavy k päte. Pitie veľa vody po celý deň udrží váš systém vnútorne hydratovaná, čo sa priamo odráža na koži. Voda nám pomáha nielen odplavovanie škodlivých toxínov z nášho systému, ale tiež tým, že drží tie škaredé vrásky na uzde a dáva nám prirodzene žiariace pleť. Udržujte fľašu s vodou šikovný a dúškom, keď túži po vašej obľúbenej cola nabudúce. Potraviny pre akné náchylné kože Existujú určité potraviny, na rozdiel od tých vyššie uvedených, že najmä pre svoju kožu v boji proti akné. Potraviny pre suchú pleť Suchá koža je ďalší problém sama o sebe. Je potreba veľa výživy, a tieto potraviny sú vraj posilniť suchú zdravie kože. Jedzte správne a vaša pokožka bude reagovať s nádhernou žiaru. Ak máte akékoľvek ďalšie potraviny na zdieľanie, ktoré sme vynechali, nebojte sa o ne podeliť v sekcii Komentáre nižšie.
), hlávkový šalát, koriandra, petržlenu, brokolica, a rukolou pomôcť zbaviť naša koža tuposti a zvýšiť lesk pleti. To vedie rebríček najlepších potravín pre žiariace pleť každý deň.
