Niektorí z nás sú prirodzene obdarení normálne, zdravú kožu, zatiaľ čo niektoré z nich sú bohužiaľ nie. Avšak, nemusíte sa báť, pretože dostať sa prirodzene zdravé, žiariaca pleť nie je veľmi ťažká úloha dnes. Dodržiavaním diétny režim vnútorne, môžete pracovať vašu cestu k prirodzene žiariace pleť.
Mastná pleť je veľké sklamanie. Zanecháva lepkavý značka na márnosť. Tento typ kože je veľmi náchylná na čierne bodky a akné. Tiež mastná pleť vylučuje nadmernú tvorbu mazu, ktorá opúšťa tvár pri pohľade mastný a lesklé. No, vďaka našich génov, mastná pleť sa dedí z generácie na generáciu. Avšak, niektoré z nich sú náchylné na mastnú pleť v dôsledku faktorov, životné prostredie, ako je strava a životný štýl. Diétne zmeny sú známe k zlepšeniu a liečbe mnohých ochorení kože, a môže vám pomôcť dosiahnuť zdravú, žiariacu pleť.
Jedlo je hlavným faktorom v niečí životný štýl, ktorý môže zlomiť, alebo vaše zdravie. Niektoré potraviny, ktoré jeme môže byť nebezpečné pre kožu. Zoznam potravín, aby sa zabránilo s mastnú pleť je pomerne dlhá. Naopak, veľa položiek potravín sú veľmi prospešné pre kožu a môžu pomôcť zbaviť mastnú pleť v žiadnom okamihu
Foods jesť pre mastnú pleť :.
1. Fiber:
vláknina absorbuje dôležité živiny a vyplavuje toxíny z tela. Jesť s vysokým obsahom vlákniny potraviny, ako je tmavý chlieb, ovos, kukurica a citrusové plody posilňuje štruktúru pleti a dáva vám čisté, zdravé vyzerajúca pleť.
2. Voda:
Môže existovať žiadny iný ako voda zázrak. Voda je známe, že je čistiaci prostriedok a vyprázdni všetky toxíny z tela. Pitie veľa vody po celý deň hydratuje vaše telo a robí vzhľad pokožky a pocit sviežosti. Čistá voda je lepšia ako akýkoľvek iný nápoj.
3. Uhorky:
Je fakt, že uhorka je vyrobená z 95 percent vody. Má vlastnosti antioxidačné a rehydratuje pokožku. Má chladivý účinok na kožu a pomôže dosiahnuť čistú, sviežu vyzerajúce zdravú kožu. Pre najlepší účinok na kožu, skúste ich jesť surové.
4. Grapefruit:
Grapefruit je bohatá na vlákniny a obsah vody. To je tiež bohatá na vitamín C, ktorý pomáha pri odplavovanie toxínov z tela. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov, jesť grapefruit alebo šťavy bez cukru.
5. Omega 3 mastných kyselín:
Pre zdravú kožu rozhodnúť pre potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny sú tieto, majú protizápalové vlastnosti. Avokádo, sója, orechy, tuniak a losos sú bohaté na omega-3 mastných kyselín
[čítajte: spravodlivosť Tipy pre mastnú pleť].
Potraviny sa vyhnúť pre mastnú pleť:
6. Mliečne výrobky:
To môže naraziť ako prekvapujúce fakt pre vás, ale mlieko a mliečne výrobky môžu byť v skutočnosti škodlivé pre vašu pokožku. To môže mať hrozný dopad na mastnú pleť, zhoršujúce sa problémy s akné súvisiace a urýchlenie starnutia. Zoslabte pohár mlieka, ktoré boli nútené piť ako dieťa a pozrite sa na "vápnika" obsah v zelenej listovej zelenine miesto.
7. Pridaných cukrov:
pridaných cukrov, ako je med, trstinový cukor, maltóza a kukuričný sirup môže vyvolať hormonálnu a krvného cukru v krvi, ktoré vedú k produkcii prebytočný olej, dáva mastný vzhľad a vedie k vysokému riziku akné. Pridaných cukrov majú vysoký glykemický index a môžu byť škodlivé pre vašu pokožku. Z tohto dôvodu obmedziť príjem potravín a nápojov, ktoré používajú pridanej cukry.
8. Tučné mäso:
červenej a mastná mäsa, ako jahňacie, bravčové mäso, šunku a hovädzie mäso sú bohaté na nasýtené tuky. Tieto tuky sú spojené s tukov a cholesterolu, ktoré majú dopad aj na koži. Snažte sa obmedziť alebo znížiť príjem mastných červeného mäsa.
9. Slané Snacks:
Každý z nás túži po občerstvenie, ako sú zemiakové lupienky, hranolky, upečené sušienky a slané sušienky. Tieto slané občerstvenie sú bohaté na trans-tukov a sodíka, ktoré poškodzujú zdravie kože tým, že spôsobí zápal. Vyhnúť sa slané občerstvenie môže byť prínosom pre vašu pokožku v dlhodobom horizonte.
10. Obohatený Múka:
obohatený múka vzniká, keď je celozrnné odtiahne svoju vlákniny a živín. Obohatené cereálie, chlieb, pečené potraviny a cestoviny sú bohaté na obohatené múky; Tie vedú k produkcii prebytočný olej, čo vedie k mastnú, lesklú pleť so sklonom k závažných kožných chorôb. Môžete nahradiť tieto a konzumovať celý chleba, ovos a hnedú ryžu miesto
. [Read: Multan Mitte pre mastnú pleť]
zdravé-vyzerajúcu pleť nemôže byť ľahko a prirodzene dosiahnuté. Iba holistický prístup k vašej strave režimu, ktorý zahŕňa zdravú a vyváženú stravu a vyhnúť sa nezdravé jedlo, vám pomôže zbaviť sa nežiaduceho oleja z vašej pokožky.
