Vedeli ste, že má lupienku vás stavia na vyššie riziko vzniku ďalších zdravotných problémov, ako sú srdcové choroby a diabetes? Vzhľadom k tomu, ľudia, ktorí sú obézni, sú náchylnejšie na psoriázy, udržiavať si zdravú váhu, je nanajvýš dôležité. Odborníci na výživu a poskytovateľom zdravotnej starostlivosti odporúčajú zvýšiť príjem niektorých potravín a zníženie ostatné, takže zápal, ktorá vyplýva z psoriázy a psoriatickej artritídy sa zníži.
Psoriáza potravy za účelom sledovania udržať podmienku preč
podľa odborníkov, jesť zdravú stravu, cvičenie pravidelne a dobre spí a sú životne dôležité, pokiaľ ide o liečbu psoriázy. . Zdržal fajčenie cigariet a minimalizovať príjem alkoholu tiež pomáha nesmierne
Tu je zoznam potravín, ktoré treba zahrnúť do svojho jedálnička:
1. Hydina a chudé hovädzie:
Ľudia, ktorí trpia lupienkou sú veľmi náchylné na ochorenia srdca. To je dôvod, prečo by mali rozhodne vyhnúť červené mäso. Ak máte chuť na červené mäso, zvoliť chudé hovädzie mäso namiesto mastných ty. Biele mäso, ako kurčiat a moriek je rovnako veľký, pretože pomôžu pri zlepšovaní vašej pokožky a srdce.
2. Ryby:
pstruh, tuniak, losos, sleď, makrela, ančovičky, atď. Majú vysoký obsah omega-3 mastných kyselín, ktoré sú prospešné pre tých, ktorí trpia lupienkou. ryby za studena je najlepšie, keď si môžete pridať do svojho jedálnička. Podľa American Heart Association, ľudia so psoriázou by mali jesť ryby bohaté na tuky minimálne dvakrát týždenne, aby preč srdcových ochorení.
3. Listová zelenina a ľanové semienko:
Tí, ktorí nemajú radi jedia ryby ho nahradiť iné potraviny, ktoré sú bohaté na omega-3 mastných kyselín. Niektoré z nich sú zelenina a ľanové semienko. Vrátane týchto vo vašej strave je tiež skvelý spôsob, ako schudnúť a detoxikáciu vášho tela. To vám pomôže získať živiny, ktoré sú potrebné k zmierniť príznaky psoriázy.
4. Farebné ovocie a zelenina:
Ovocie a zelenina, ktoré sú bohaté na antioxidanty by rozhodne byť zahrnuté vo vašej strave na lupienku. Ovocie a zelenina, ako sú čučoriedky, mrkva, melóny a pomaranče nemajú len vysoký obsah antioxidantov, ale sú tiež bohaté na vitamíny A a C. Tieto vitamíny pomáhajú pri udržanie vlhkosti v pokožke. Môžete tiež získať ďalšie výhody plynúce z udržanie svojej celkovej zdravie.
5. Cesnak:
Cesnak je známy pre svoj vysoký obsah prírodných anti-biotických vlastností. Možno ste pridal ho do polievok, keď máte nádchu, ale je možné, že to je skvelé pre pacientov so psoriázou rovnako. Keďže sa jedná o veľké inhibítor lipoxygenázy, sa zastaví enzymatickú aktivitu, ktorá môže spôsobiť zápal. Cesnak je skvelý doplnok k akejkoľvek misky a udržiava svoje srdce zdravé, teda liečbu psoriázy v rovnakom čase.
Tajomstvo efektívnej liečbe psoriázy je zdržať sa nezdravej stravy, ako sú spracované potravinárske výrobky a bohatý a olejnatý potravín. Je tiež dôležité, že ste sa zdrží alkoholu a tabaku. Zmena vášho životného štýlu môže ísť dlhú cestu vám pomôže udržať preč príznaky psoriázy.
pacientov so psoriázou odlišne reagujú na zmeny, ktoré sú vykonané v ich strave, rovnako ako liečebné postupy môžu mať rôzne účinky. Avšak skutočnosť, že veľa pacientov, ktorí trpia touto poruchou vyhlasovali, úľavu od lupienky cez zmeny stravovacích návykov robí to stojí za to vyskúšať! Takže sa pripravte na lupienku diétny plán a vyskúšať prirodzený spôsob, ako zaobchádzať s príznakmi, ktoré prichádzajú s psoriázou!
