Máte radi jesť čokoládu? Ak je odpoveď áno, potom určite mať čo najviac s obľubou nazývajú "maškrtný jazýček"! Mať fetiš pre čokolád nie je zlá vec, po všetkom. Ale čím väčšia otázkou je, či čokolády sú to dobré pre vaše zdravie alebo kože. Niektorí sa cítia ako jesť čokoládu vedie k akné, a niektorí veria, že to nie je tak úplne pravda. Ale v skutočnosti robí čokoláda príčinou akné?
V tomto príspevku sa však budete učiť skutočnú pravdu čokolád a ich spojenie s akné. Ak sa chcete dozvedieť viac, čítajte ďalej!
Príčiny akné
Príčiny akné je veľa. Ako všetci viete, že vaša pokožka obsahuje olej žľazy, ktoré sú plné mazu. V niektorých prípadoch sú upchaté póry, folikuly a baktérie sa živia tohto oleja vedie k pupienkov a breakouts. Čo robí akné horšie je nadmerné olejnatosť, náhla zmena v hormónov, zápaly, atď. Stále ešte nevieme o konkrétnej potraviny, ktoré spôsobujú akné. V skutočnosti, tam sú niektoré potraviny, môžete zjesť na odstránenie akné a škvrny úplne.
Má Čokoláda príčinou akné?
Podľa doktora Ava Shamban (preslávený dermatológ z USA), čokolády nie je naozaj viesť k akné. V skutočnosti, ak ho vidíte v ceste, tam je ťažko nejaký dôkaz, že čokoláda alebo akýkoľvek druh tukových potravín spôsobí trhlinami. Ale niektorí odborníci tiež tvrdia, že jesť príliš veľa sladkostí alebo vyžíva do nezdravých potravinami často môže viesť k nadmernej produkcii ropy, čo v konečnom dôsledku vedie k akné. Opäť platí, že nebude to spravodlivé povedať, že cukor priamo spôsobuje akné. Ale to je skutočne pravda, že cez-zhovievavosť v čokoláde alebo iných sladkostí a nezdravých potravinových položiek môže zničiť štruktúru a kvalitu vašej pokožky.
Takže, pretože nemôžeme viniť čokoládu priamo na akné, my stále nemôže poprieť skutočnosť, že to spadá do kategórie nezdravé. Ale aký druh čokolády je v skutočnosti horšie pre vašu pokožku? Mlieko, tmavá alebo biela?
Podľa doktora Shamban, mlieko a bielej čokolády majú oveľa viac cukru a pridanej konzervačné látky ako horkej čokolády. Kedy potraviny majú tendenciu byť nadmerne sladký, ktoré vedú k zmenám v hormóny, ktoré by mohli viesť k zápalu. K tomu dochádza hlavne medzi tými, ktorí sú náchylné k akné. Vysoký obsah kakaa nájdené v tmavej čokolády znamená, že obsahuje flavonoidy, katechín a prokyanidinovými. To by mohlo pôsobiť ako antioxidanty a chránia telo pred rakovinou a ďalších život ohrozujúcich ochorení (1).
Takže je pravda, že čokoláda spôsobuje akné? Môžete si nikdy priamo vinu čokolády na akné, pupienky a akné. Ale áno, sú veľmi sladké a plné tukov, ktoré by mohli zvýšiť produkciu mazu vo svojom tele, ktoré v konečnom dôsledku vedie k pupienkov. Tak, aby sa na bezpečnej strane, jesť viac ovocia a zeleniny, a možno jedna kocka z horkej čokolády denne, ovládať svoje chute.
Čo robiť Výskumy povedať?
podľa štúdie zverejnenej v roku 2009 BMC Public Health vedci patriaci k vzdialenému univerzite v USA sa snažili pochopiť, ako čokoláda vedie k akné u dospievajúcich, najmä tých, ktorí sú 18 alebo 19 rokov. Urobili nájsť nejaké spojenie medzi spotrebou čokolády v pravidelných intervaloch a vyrážky u mužov. Avšak, ďalšie štúdie potrebné vykonať, aby sa zabezpečilo, či táto štúdia poskytuje konkrétne dôkazy, alebo nie.
Tak, ako by ste mali jesť čokoládu, aby sa zabránilo akné?
Ak chcete dať up na tmavej čokolády úplne za účelom odstránenia akné a pupienok problémy na celý život, budete musieť počkať na niekoľko mesiacov, aby bolo vidieť zmeny alebo zlepšenia. Tiež pripomenúť si držať stranou od ostatných potravín, ktoré obsahujú sacharidy alebo škrob v hojnosti. Zohnať denník rovnako zaznamenať príznaky pupienky potom, čo ste jedli niečo. To by malo pomôcť!
Ako sa vám páči tento post? Zažili ste pupienky hneď potom, čo jesť veľa čokolády? Dajte nám vedieť prostredníctvom komentárov v poli nižšie.
