Tu je rozpis:
* Teória: Želatína je vyrobená z kolagénu, proteínu, ktorý je stavebným kameňom pokožky, vlasov a nechtov. Myšlienka je taká, že konzumácia želatíny poskytne telu potrebné stavebné kamene na posilnenie nechtov.
* Prečo to nie je dobre podporované:
* Absorpcia: Kolagén v želatíne sa pri trávení rozkladá na aminokyseliny. Vaše telo potom použije tieto aminokyseliny na vytvorenie akýchkoľvek bielkovín, ktoré potrebuje, nie nevyhnutne nechtového kolagénu.
* Obmedzený výskum: Existuje len veľmi málo dobre navrhnutých štúdií, ktoré špecificky skúmajú účinok želatíny na zdravie nechtov. Niektoré staršie štúdie boli sľubné, no podľa dnešných štandardov sú často považované za nespoľahlivé.
* Neoficiálny dôkaz: Mnoho ľudí uvádza pozitívne výsledky so želatínovými doplnkami, ale tieto sú neoficiálne a môžu byť spôsobené inými faktormi, ako je zlepšená strava alebo hydratácia.
Čo pravdepodobnejšie pomôže pri štiepení nechtov:
* Hydratácia: Pite veľa vody, aby boli vaše nechty a okolitá pokožka zvlhčené.
* Vlhkosť: Pravidelne aplikujte kvalitný krém na ruky a olej na kožičku, najmä po umytí rúk.
* Výživa: Vyvážená strava bohatá na vitamíny a minerály je dôležitá pre celkové zdravie, vrátane zdravia nechtov. Pre pevnosť nechtov sa často spomína biotín, vitamín E, železo a zinok.
* Vyhýbajte sa drsným chemikáliám: Obmedzte vystavenie drsným mydlám, čistiacim prostriedkom a odlakovačom na nechty. Pri domácich prácach noste rukavice.
* Jemná starostlivosť o nechty: Nechty si pravidelne strihajte a vyhýbajte sa ich nadmernému pilníku. Nepoužívajte nechty ako nástroje.
* Zvážte suplementáciu biotínom: Zatiaľ čo dôkazy sú zmiešané, niektoré štúdie naznačujú, že biotínové doplnky (vitamín B) môžu u niektorých jedincov zlepšiť pevnosť a hrúbku nechtov. Pred začatím akéhokoľvek nového doplnku sa poraďte so svojím lekárom.
* Vylúčte základné podmienky: Krehké alebo štiepiace sa nechty môžu byť niekedy príznakom základného zdravotného stavu, ako sú problémy so štítnou žľazou alebo nedostatok železa. Navštívte lekára, ak máte obavy.
Na záver:
Zatiaľ čo želatína Knox *môže* pomôcť niektorým ľuďom, je nepravdepodobné, že by to bola magická guľka na štiepenie nechtov. Zamerajte sa na zdravú výživu, správnu hydratáciu a zvlhčovanie a šetrnú starostlivosť o nechty. Ak sú vaše nechty neustále problematické, navštívte lekára alebo dermatológa, aby ste vylúčili akékoľvek základné zdravotné ťažkosti a prediskutovali vhodné možnosti liečby.