Prvých pár dní (kritické obdobie hojenia):
* Veľmi mäkké potraviny: Pomysli na veci, ktoré vyžadujú minimálne žuvanie alebo vôbec žiadne žuvanie.
* ľadová voda: Sprsping Ice voda je váš najlepší priateľ na zníženie opuchu a upokojenie oblasti.
* ľadové čipy/nanuky: Bez cukru je ideálny, ale ak nie, nezabudnite si dôkladne opláchnuť ústa.
* Smoothies: Zmes ovocia (bobule sú skvelé pre antioxidanty), jogurt a možno aj malý proteínový prášok. Uistite sa, že neexistujú žiadne semená ani kúsky!
* Applesauce: Obyčajná, nesladená jablka je dobrá voľba.
* jogurt: Obyčajný, nesladený jogurt je jemný a obsahuje probiotiká, ktoré sú dobré pre vaše zdravie čriev.
* zemiaky: Vyrobte ich s mliekom alebo vývarom, nie príliš horúco a dobre nahratými.
* bujón/polievka: Teplé (nie horúce!) Vývar alebo pyré polievky (napríklad paradajka alebo tekvica orechov) sú výživné a ľahko sa prehltnú. Vyvarujte sa robustných polievok s rezancami alebo zeleninou.
* Jell-O/puding: Mäkké a upokojujúce, ale znova sledujte obsah cukru.
* Dôležité poznámky za prvých pár dní:
* opláchnite ústa po všetkom: Po každom jedle alebo občerstvení používajte ústnu vodu bez alkoholu alebo roztok slanej vody (1/4 čajovej lyžičky soli v 8 unci teplej vody). To pomáha udržiavať piercing čisté a zabraňuje infekcii.
* Vyhýbajte sa nadmerne rozprávaniu: Príliš veľa rozprávania môže podráždiť piercing a spomaliť hojenie.
* Zvýšený spánok: Zdvihnutie hlavy ďalším vankúšom môže pomôcť znížiť opuch cez noc.
* Nehraj s piercingom: Vyhnite sa dotýkam prstami alebo zubami, pokiaľ ich čistíte.
Keď sa opuch zníži (nasledujúcich niekoľko dní do týždňov):
* postupne predstavujte o niečo viac textúry:
* mäkké varené cestoviny: Mac a syr (mäkké rezance) alebo cestoviny s veľmi hladkou omáčkou sú dobrou voľbou.
* Mramierované vajcia: Jemne varené.
* Ovokované ovsené vločky: Uistite sa, že nie je príliš horúco a je dobre uvarený.
* Softované ryby: Nadávané biele ryby ako treska alebo tilapia, varené až do veľmi jemného.
* dobre uvarená zelenina: Naparované alebo varené mrkva, tekvica alebo cukety, nakrájané na malé kúsky a veľmi mäkké.
* Pokračujte v opláchnutí: Držte krok s ústami alebo výplachom slanej vody po jedle.
Veci, ktorým sa treba vyhnúť (počas celého procesu hojenia, ktorý môže trvať niekoľko týždňov):
* Horúce jedlá/nápoje: Teplo môže zvýšiť opuch a podráždiť piercing.
* Pikantné potraviny: Môžu spôsobiť intenzívnu bolesť a podráždenie.
* kyslé potraviny/nápoje: Citrusové plody, paradajky, ocot a čokoľvek s vysokým obsahom kyseliny môžu bodať a pomaly hojenie.
* mliečne výrobky (pôvodne): Niektorí Piercers odporúčajú vyhnúť sa mliečnici v prvých dňoch, pretože dokáže vytvoriť povlak, ktorý môže obsahovať baktérie.
* Žuvacie, chrumkavé alebo tvrdé jedlá: Vyhnite sa všetkému, čo si vyžaduje veľa žuvania alebo ktoré by sa mohlo chytiť okolo piercingu. To zahŕňa veci ako:
* Hranolky
* Orechy
* Popcorn
* Tvrdé cukríky
* Surová zelenina
* Steak
* alkohol: Alkohol môže riediť vašu krv, ktorá môže zvýšiť krvácanie a opuch. Môže tiež zasahovať do uzdravenia.
* fajčenie: Fajčenie výrazne zhoršuje hojenie a zvyšuje riziko infekcie.
* Orálny sex: Vyhnite sa orálnemu sexu počas obdobia uzdravenia.
* Hra s piercingom: Vyvarujte sa dotýkania sa, krútenia alebo hranie s piercingom.
* Lepkavé jedlá: Veci, ako je karamel alebo gumové cukríky, sa môžu zaseknúť okolo piercingu a je ťažké ich čistiť.
* Čokoľvek, čo uviazne vo vašom piercingu: Semená, malé zrná.
Všeobecné tipy na uzdravenie:
* Postupujte podľa pokynov pre Piercer: Najdôležitejšie sú rady poskytnuté vašim piercerom. Poznajú konkrétne techniky, ktoré používali, a môžu vám poskytnúť radu na mieru.
* udržiavajte dobrú orálnu hygienu: Pravidelne opláchnite ústa, aj keď nejedzte.
* Buďte trpezliví: Liečenie si vyžaduje čas. Neponáhľajte sa procesom ani sa nesnažte jesť potraviny, ktoré sú príliš náročné.
* Sledujte príznaky infekcie: Ak zažijete nadmernú bolesť, začervenanie, opuch, hnis alebo horúčka, okamžite kontaktujte Piercer alebo lekára.
* Znížte si šperky (ak sa odporúča): Po úvodnom opuche ustúpi (zvyčajne pár týždňov), váš Piercer môže odporučiť zníženie na kratšiu činku, aby sa zabránilo podráždeniu.
Dodržiavaním týchto pokynov môžete pomôcť zabezpečiť hladký a úspešný proces hojenia pre piercing jazyka! Veľa šťastia!