Faktory ovplyvňujúce belosťou:
* Krvné cievy: Sclera (biela časť vášho oka) obsahuje malé krvné cievy. Ak sú dilatované alebo zapálené, vaše oči môžu vyzerať červené alebo krviprelievanie, takže biele vyzerajú menej biele.
* Podkladové zdravotné podmienky: Žltačka, stav spôsobujúci žltnutie kože a očí, je príznakom problémov s pečeňou a významne ovplyvňuje belosť očí. Niektoré autoimunitné choroby môžu tiež ovplyvniť oči.
* vek: Ako starneme, skléra sa môže tenký a prirodzene vyvinúť mierne žltkastý odtieň.
* Nedostatok spánku: Nedostatok spánku spôsobuje rozšírenie krvných ciev, čo vedie k začervenaniu.
* alergie: Alergie môžu spôsobiť svrbenie, vodnaté oči a zápal, ktorý vedie k sčervenaniu.
* kmeň: Dlhodobý čas alebo čítanie obrazovky môžu oči namáhať, čo spôsobuje začervenanie.
* Suché oko: Suchosť dráždi oči, spôsobuje začervenanie a odvážny pocit.
* Environmentálne dráždivé látky: Dym, prach a znečistenie môžu dráždiť oči.
* Diet: Strava, ktorá chýba v určitých živinách, môže nepriamo ovplyvniť zdravie a vzhľad očí.
* Slnko: Predĺžené slnečné vystavenie môže v priebehu času prispieť k žltnutiu skléry.
* Niektoré lieky: Niektoré lieky môžu mať vedľajšie účinky, ktoré spôsobujú suché alebo červené oči.
Čo môžete urobiť pre zlepšenie bežetnosti očí:
1. Priority spánku:
* Zamerajte sa na 7-9 hodín kvalitného spánku za noc. To umožňuje vašim očiam odpočívať a zotaviť sa.
2. Zostaňte hydratovaní:
* Vypite veľa vody po celý deň. Dehydratácia môže prispieť k suchým očiam.
3. mazajte svoje oči:
* Pravidelne používajte umelé slzy (kvapky očí), najmä ak zažívate suchosť. Ak ich často používate, vyberte kvapky bez konzervatívy.
4. Spravujte alergie:
* Ak máte alergie, vezmite antihistaminiká alebo používajte alergické očné kvapky podľa pokynov lekára. Vyhnite sa alergickým spúšťačom, kedykoľvek je to možné.
5. Znížte kmeň očí:
* Postupujte podľa pravidla 20-20-20:Každých 20 minút sa pozrite na niečo 20 stôp na 20 sekúnd.
* Nastavte jas obrazovky počítača a polohu na zníženie oslnenia.
* Pravidelné prestávky z času na obrazovku.
6. Chráňte svoje oči pred dráždivými látkami:
* Noste slnečné okuliare vonku, aby ste chránili svoje oči pred UV lúčmi.
* Vyvarujte sa dymového alebo prašného prostredia.
* Ak pracujete v prašnom prostredí, noste ochranné okuliare.
7. Jedzte zdravú stravu:
* Konzumujte stravu bohatú na ovocie, zeleninu a antioxidanty.
* Zahrňte potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny (ryby, ľanové semená, vlašské orechy) na podporu zdravia očí.
8. Obmedzte alkohol a kofeín:
* Obe môžu prispieť k dehydratácii, ktorá môže zhoršiť suché oko.
9. prestaňte fajčiť:
* Fajčenie dráždi oči a môže prispievať k suchým okom a iným problémom s očami.
10.
* Tieto kvapky obsahujú vazokonstriktory, ktoré v očiach dočasne zmenšujú krvné cievy, takže sa javia belšie.
* Dôležité: Používajte tieto striedmo a iba na osobitné príležitosti. Nadmerné používanie môže viesť k odskočeniu sčervenania (kde sa začervenanie vracia horšie ako predtým) a môže maskovať podkladové očné problémy.
* Pred použitím si poraďte so svojím očným lekárom, najmä ak máte glaukóm alebo iné očné podmienky.
11. Triky make -upu (dočasné):
* Použite biele alebo nahé očné linky na spodnej vodoryske, aby vaše oči vyzerali jasnejšie.
* Na vnútorné rohy očí naneste svetlé, trblietavé očné tiene.
* Dobre upravené obočie môže zarámovať vaše oči a prinútiť ich, aby vyzerali viac.
Kedy navštíviť lekára:
Je nevyhnutné poradiť sa s očným lekárom (oftalmológom alebo optometristom), ak zažijete niektorý z nasledujúcich:
* pretrvávajúce sčervenanie alebo žltnutie očí
* Eye Pain
* Zmeny v videní (rozmazané videnie, dvojité videnie, floaters)
* Citlivosť na svetlo
* Vypúšťanie z očí
* akákoľvek iná týkajúce sa príznakov očí
Tieto príznaky by mohli naznačovať základný zdravotný stav, ktorý je potrebné riešiť. Lekár môže náležite diagnostikovať príčinu sfarbenia očí a odporučiť vhodnú liečbu.
Dôležité úvahy:
* Realistické očakávania: Oči každého sú mierne odlišné. Snaha o nerealistickú úroveň belosti môže byť škodlivá.
* podkladové príčiny: Zamerajte sa skôr na riešenie akýchkoľvek základných príčin začervenania alebo sfarbenia, a nielen pokúšať sa maskovať príznaky.
* Lekárska rada: Pred použitím akýchkoľvek nových očných výrobkov alebo ošetrení sa vždy poraďte so zdravotníckym pracovníkom, najmä ak máte existujúce očné podmienky.
Stručne povedané, uprednostňuje zdravé návyky, ako je spánok, hydratácia a vyvážená strava. Spravujte alergie a napätie očí. Podľa potreby používajte mazacie očné kvapky. Ak máte obavy týkajúce sa zdravia očí alebo pretrvávajúceho sfarbenia, navštívte očného lekára.