Je to preto, že každá nevesta chce vyzerať trim a pekne na ich svadobný deň, rovnako ako na fotografiách.
Trvalá hodinách vyčerpávajúceho fitness režimu v posilňovni nie je jediný spôsob, ako stratiť pár libier, zdravej výživy tiež veľa pomáha.
Tu je 10 tipov od kalifornskej o tom, ako jesť si cestu ku štíhlejší postave, strunovú
Ak to nie je vo vašom dome, nebudete v pokušení jesť :. Vyčistite si svoje skrine, špajzu a chladnička. Odstráňte všetky spracované potraviny buď im dumpingu alebo darovať do miestnej banke potravín. Ak zdieľate dom s priateľmi alebo rodinou, ktorí nie sú na palube so svojim plánom, určiť osobitné skriňu alebo chladničky regály pre nezdravé potraviny
Sledujte svojej potravy. To vám môže pomôcť stratiť dvakrát toľko váhu, než keby ste nesledujú vôbec. Použite ceruzku a papier alebo využiť mnoho online nástrojov zaznamenať, čo jete po celý deň. Sľúbte sami nábožensky sledovať každé sústo budete užívať. Budete môcť lepšie sledovať, čo vám chýba, alebo majú príliš veľa, pokiaľ ju zapísať
Jedzte raňajkách :. Nemôžeme to dostatočne zdôrazniť. Jesť zdravú raňajkách bude maximalizovať váš metabolizmus a regulujú hladinu cukru v krvi a hladiny inzulínu, a budete menej pravdepodobné, že prejedať sa počas dňa. Štúdie preukázali, raňajky jedáci majú tendenciu konzumovať menej celkového počtu kalórií počas dňa
ovládacia časť :. Ženích nesmie byť do svadby, rovnako ako nevesta, ale keď príde na vzorkovanie potraviny, že bude o tom všetko! Musíte si uvedomiť, že je to "skúšobné chuť" - len jedno alebo dve uhryznutie torte by mala byť dostačujúca pre vás získať predstavu o tom, aký typ torty chcete. Ak viete, že sa chystáte ochutnať celý rad sladkostí jeden deň, znížiť späť na sladkých potravín v najbližších niekoľkých dňoch sa dostať späť na trať. A byť si vedomý častí potravín, ktoré jete každý deň
Je to balansovanie :. Sacharidy, bielkoviny a tuky. Väčšina ľudí má najťažšie čas s sacharidov. Aby to bolo jednoduché, naložiť na celých čerstvej zeleniny a ovocia a znížiť späť na vysoko spracované (sóda, umelé sladidlá) alebo škrobnatých sacharidov (ryža, cestoviny, zemiaky, chlieb). Jedzte chudé bielkoviny, ako je kura, morka, ryby, tofu a chudé červené mäso. Zdravé tuky zahŕňajú olivový olej, avokádo, surové orechy a všetky prírodné orechová masla. Držať dobre vyvážené stravovanie rutinné ťažký na zelenine a ovocí, s proteínom, zdravých tukov, celozrnných výrobkov a nízkotučných mliečnych produktov
