11 Základné potraviny pre rast vlasov

V dnešnej dobe, náš životný štýl a strava zmenil tak drasticky, že zdravie a beautyconcerns sú stálym zdrojom obáv! Kožné problémy a vlasové problémy sú veľa a sú zdrojom rozpakov pre ženy na celom svete. Lupiny, vypadávanie vlasov, štiepenie, ustupujúce vlasy linky atď zoznam je nekonečný!

Roztoky sa tiež zvyšuje v číslach, ale nie v účinnosti. Máme celý rad mlieka a krémy a boh vie čo ešte, ale to je trenie vody na listoch rastliny namiesto kŕmenie korene. Zbytočné!

Správna strava a výživa zvnútra môže vyriešiť niektoré z týchto problémov, lepší než všetky tie krémy na polici dohromady. Zdravá vnútri, aby nás krásny vonku! Správna výživa pre rast vlasov je jedným z najúžasnejších tipov rast vlasov vôbec

Rast vlasov Foods :.

1. Zelená listová zelenina:

zelená listová zelenina sú najlepšie krmivo pre rast vlasov. Špenát, šalát, listovej zeleniny, listy kvaka, brokolica, fazuľa a zelenej papriky sú bohaté na živiny, ktoré pomáhajú a podporujú rast vlasov. Pravidelný príjem zelenej listovej zelenine zaistí rast vlasov a zároveň posilňuje korienky vlasov. K Zelená listová zelenina znižuje padanie vlasov veľmi efektívne.

2. Ostatné zelenina a ovocie:

Ostatné zelenina, ako mrkva, sladké zemiaky, Orange, Papaya, banánu, cibuľa, cesnak a fazuľa sú tiež pomáha rast vlasov. Pomáhajú tým, že na pokožku hlavy a vlasové korienky silný. Toto oni dosiahnuť zabezpečením riadneho prekrvenie pokožky hlavy, ktorá zase pomáha pri rast vlasov. Ich zmiešaním v šaláte alebo ich varu a ich pridanie do nášho jedálnička je určite jeden spôsob, ako kontrolovať naše vlasy problémy!

3. Klíčky:

klíčky sú skvelé pre rast vlasov. Najdôležitejšie a slávny klíčenie je Green gram dal Sprout. Existuje toľko klíčky, ako sú fazuľa mungo, zelený gram Dal, Peas, ktoré pomáhajú pri rast vlasov a zastavuje padanie vlasov.

To je tiež veľmi jednoduché na prípravu! Namočte zelenú gram Dal v dopoludňajších hodinách vo vzduchotesnej krabici. Potom v popoludňajších hodinách kmeň vodu a zatvorte okno, položil krabicu na tmavom mieste. V dopoludňajších hodinách budú klíčky pre Vás pripravené k jedlu. Bude to veľmi účinné, ak sú užívané s ranným jedlom.

Je to skvelé jedlo pre skoncovať s vlasmi pádu okamžite a vyvolávajúce rast vlasov. Tiež jesť tento výhonok pravidelne urobí vlasy lesklé a hladké. Je bohaté na bielkoviny a obsahuje toľko živín.

4. Orechy a suché plody:

orechy a suché plody pomáhajú toľko rast vlasov. Mandle, dátumy, vlašské orechy, obrázok a slivky sú najlepšie. Termíny a Figy sú bohaté na obsah železa, ktoré veľa pomáha v raste vlasov, keď sme ho jesť pravidelne. Mandle sú bohaté na živiny, ktoré môžu uľahčiť vlasy silné a lesklé.

5. Ryby:

Dobrá správa pre milovníkov rýb! Ryby obsahujú živiny, ktoré urobí vlasy lesklé a silné zároveň podporuje rast vlasov. Obsahuje Omega-3 mastné kyseliny, ktoré pomáhajú vyživovať vlasy veľmi dobre. Tí, ktorí nechcú jesť ryby, alebo sú vegetariáni môže trvať mora tablety tresky. Je to veľmi prospešné.

6. Kravské mlieko:
Mlieko je hlavným zdrojom vápnika a železa, a tam ideálne rast vlasov potravín. Hojnosť týchto živín sa odráža nielen na kostiach a zdravie, ale aj na našich vlasoch. Pomáha pri kontrole vypadávanie vlasov a podporu rastu vlasov. Plný pohár kravského mlieka, mlieko musí byť súčasťou vášho jedálnička, ak zdravé a lesklé vlasy je vaším cieľom

7. Citrusové plody!
Práve sme zistené, že železo je nevyhnutné, ak vaše hľadáte zdravý rast vlasov. Ale proste náročné železo stačiť? Nie je to nutné pre to, aby sa vstrebáva naše telo príliš? Vitamín C je absolútnou nutnosťou ako rast vlasov potravín, pretože absorbuje železo do nášho tela. A to je dôvod, prečo Vitamín C musí byť súčasťou vašej každodennej stravy!

8. Sójový:
proteíny bohaté na rast vlasov je potrebné! Ak váš vegetariánskej a sú na love pre tento dokonalý zdroj bielkovín, potom sa vaše hľadanie končí tu. To je najlepšie jedlo pre rast vlasov. Sójové bôby má 40% bielkovín a veľa dobrých tukov, ktoré sú tiež veľmi potrebné pre rast vlasov.

9. Hovädzie:

Posledný, ale v neposlednom rade aj celkom určite jedným z váš obľúbený ak ste jedlík mäsa
To je výborným zdrojom železa, zinku a vitamínu B, ktoré sú všetky divu živiny pre vaše vlasy! ! Pridajte toto do svojho týždenného jedálnička a sledujte, ako vaše vlasy stály rast zdravý a silný!

10. Krevety:

Už ste boli vyhnúť červeného mäsa za to, pretože z tuku a cholesterolu? To neznamená, že musíte zľaviť zo svojho príjmu bielkovín!
Okrem toho, že veľmi vysoký zdroj bielkovín, krevety obsahuje tiež dobré porcie vitamínu B12, železa a zinku. A všetko, čo z týchto vitamínov sa zabránilo poškodeniu vlasov.

Prečo Vitamíny?

Toto je jedna otázka, ktorú som si istý, že všetci máme! Spolu s ktoré sú najdôležitejšie z rôznych druhov? Existujú vlastne dva, ktoré sú nesmierne dôležité pre starostlivosť o vlasy a rast. Vitamín B komplex, tiež známy ako vitamín H po celom svete a vitamín C. Vitamín B alebo biotín zlepšuje textúru a zdravie lámavé vlasy, zatiaľ čo vitamín C zabraňuje predčasnému šediveniu.

11. Voda:
To nie je presne potraviny, ale potom voda je veľmi dôležité a prevažná časť nášho tela, takže to nie je presne y prekvapením, že to ukazuje sem! Hydratované systém pomáha v lepší rast vlasov. Takže ak vode predsa nie je vaša vec potom pridajte čerstvé ovocné šťavy do svojho jedálnička!
Existuje aj niekoľko jednoduchých vecí, ktoré môžete robiť na vonkajšom konci pomáhať zlepšenie vnútorného procesu rejuvination. Použiť prírodné produkty pre starostlivosť o vlasy pre správnu starostlivosť o vlasy. Môžete skúsiť niektorý z nasledujúcich tipov.