zachovať správne držanie tela v sprievodcovi, aby sa zabránilo zase bolieť. Je príznačné, stáť, sedieť a prehľadávať zodpovedajúcim spôsobom tak, aby vaše svalového tkaniva a väzy nemajú vytiahnuť stavca mimo zarovnanie a viesť k bolesti. Vaša hlava, krk a chrbticu by mala byť naozaj zarovnané vhodne za všetkých okolností pomôcť odvrátiť akúkoľvek pain.Make určitú vyhýbať ohýbanie, keď stojíte alebo posedenie pomôcť zabrániť opäť bolesť. Ak stojíte, máte vaša telesná hmotnosť je dané na nohy. Zamestnávanie stoličku postavené držať vás sedieť v správnej situácii môže tiež urobiť divy pre zabránenie ťažkostiam so svojimi again.Use živý a zdravý zdvíhacie techniky. Ak nosíte ohnutím kolená, môžete konvertovať starosť výťahu z vašej chrbtice do svalových tkanív nohy. To môže znížiť výskyt kŕčov a minimalizovať bolesť, ktorá ide spolu s opakovanými zdvíhacích pohybov. Ak naozaj cítiť napätie v chrbte znovu hoci zdvíhanie, budete možno dosiahnuť to mistaken.Strengthening vašej svalovej hmoty je rozhodujúci pre terapeutické od A znovu poškodiť, pretože je na zamedzenie budúcej škody. Že bolo povedané, ľudia dnes už stretávať späť bolestivosť nesmie mať interakciu cvičenia, ktoré kladú neprimeranú záťaž na svojich poranených svalového tkaniva. S týmto cieľom, prechádzky svižne každý deň je najväčší spôsob, ako dostať svoju prácu pomocou dopravných nehôd a zároveň prevádzkovanie všetkých svalových skupín vo vašom tele celkového odvrátiť potenciálny bolesti injuries.Back pozrite sa zmenou svojho obuv. Ak sú vaše tenisky opotrebované, tiež veľké, alebo rovnako kompaktné, nemajú odsadenie alebo arch podporu, ktorá by mohla byť vaša výzva. Obuv ovplyvňuje vaše spinálnej umiestnenie výsledkom budete mať bolesti chrbta. Zmena svoje staré topánky by mohli pomôcť ušetriť od vlastniť opäť pain.Attempt nie je štát po dlhšie trvanie času. Poprava to môže priniesť opäť zranenia vzhľadom k tomu všetky kmeňa, že ste uvedenie svoje ľudské telo cez. Ak máte zamestnanie, ktoré prináša o vás, že je na nohách celý deň, aby zaručené sedieť na prestávky, a keď sa dostanete do pobytu vám relaxáciu pre little.Thoroughly vyčistiť kabelky, batohu alebo kufríka u typického báze. V závislosti na veľkosti a ako zvyčajne používate tovar, možno budete chcieť vymazať ju raz týždenne. Je to jednoduché hromadiť zbytočné tovaru v priebehu času. Čím menej tuku máte, tým oveľa zdravšie si zase bude be.As uvedené v predstihu, každého, kto trpí bolesťou znovu si je vedomý toho, ako mučivá praktické skúsenosti môže byť. Utrpenie môže začať v 1. mieste znovu a migrovať do iných zase späť dielov a dokonca mať vplyv na ostatných zložiek postavu. Ak nie je okamžite vyriešiť, môže byť problematické. Stratégia v tomto článku vám pomôže ukončiť bolesti chrbta pred šíri. http://www.FaltuGiri.com
