Položte teplo na niektorý zase späť kŕče. Robiť teplý obklad alebo získať vykurovacie podložky a len tak odpočívať. To môže upokojiť svalovú hmotu a chill out vás. Tlak môže byť významná časť zase utrpenie, takže stačí, ktorým sa ustanovujú a dúfať, aby uvoľnili plechovky záver sa vykonáva zázraky pre you.As akonáhle vaše prvé späť bolesť ustupuje, vyskúšať pravdepodobné, že na prechádzku. Nikdy mať len o niečo a držať hlavu hore. Tento typ ľahký tréning môže znížiť opäť kŕče a posilniť svoj temperament. V prípade, že nebude blúdiť minimalizovať alebo odstrániť utrpenie, bude to aspoň vybrať svoj intelekt preč it.To správne riešiť znovu nepohodlie a zápal s ľadom, aj keď odvrátenie škodlivých citlivej póry a kožu, je absolútne nutné použiť opatrní pri aplikovaní ľad. Vyhnúť sa používaniu ľad špecificky na koži. Postaviť si vlastný ľadový obklad, použite ľadové kocky alebo žetóny zabalené v delikátnej, navlhčeným uterákom. Aplikovať ľadový obklad na poranené miesto po obdobie nie dlhšie ako 15 minutes.You služieb musieť zistiť, čo miesto, spánok sa ako veľmi dobre, ak vaše zase bolí. Poraďte sa s lekárom, a uvidíme, čo on alebo ona navrhne. To je zvyčajne odporúča, aby spánku na svojom aspekte sa vaše nohy stočený nepatrne. Rovnako je uvedené, typicky, že to nie je vynikajúce pojem spať na vašej back.If sa opäť trvalé utrpenie vyzvaní kŕče, je potrebné pokúsiť sa ich upokojiť získať úľavu. Najrýchlejší spôsob, ako to urobiť, je stanoviť a vykonať teplo do napätých svalov. Elektrolyt harmónia je dôležitou súčasťou zachovanie pokoja svalového tkaniva, a tie by mohli odmeniť s požitím H2O a udržanie sodným o minimálne až nakoniec vaše svalového tkaniva zažiť menej napätá. Ak ste dehydrovaná, to môže v podstate vytvoriť svoj svalovej hmoty kŕče dokonca worse.Quite niekoľko mužov a žien pletú odpočíva a mier s takmer každý druhý. Odpočívajúci je potrebná na to, aby zastavenie opäť nepohodlie, ale príliš výrazne relaxácie môže v skutočnosti brániť ju. V okamihu, keď relaxácie, mali by ste začať oddýchnuť, inak nie ste absolútne ťaží zo svojej doby odpočinku. Upokojujúce realizuje svoju pozíciu a umožňuje celé vaše telo sa vzdať leisure.Contrary k tomu, čo niekoľko ľudí verí, že je dôležité, aby ľudia, ktorí podstúpia znova od bolesti chrbta cvičenia často. Ľudia dnes sa opäť bolesť pociťovať, že výcvik bude robiť ich muky horšie, ale terapeutický tréning je neuveriteľne praktický. Limited svalového tkaniva v chrbte opäť môžete pridať do alebo dokonca vyvolať späť bolestivosť. Robiť cvičenie môže pomôcť predĺžiť svoj zase svalového tkaniva a nižšie agony.Quicker alebo neskôr, je pravdepodobné, že budete vedomosti zase späť muky, ale môžete vidieť z pomoci pri hore uvedenom článku, ktoré môžete urobiť jednu vec o bolesti. Info predtým zmienil sa dostanete začal a budete sa cítiť oveľa lepšie pochopiť, že máte podrobnosti budete potrebovať pomôcť minimalizovať bolesť. http://www.FaltuGiri.com
