Ernest Hemingway, slávny románopisec a víťaz prestížnej Nobelovu cenu za literatúru kedysi urobil toto vyhlásenie :. "Milujem spánok Môj život má tendenciu sa rozpadnúť, keď som hore , vieš?" Zábavný ako to spánok citát je, že je nespochybniteľné, ako ovplyvňuje spánok žije. Ako zásadný je spánok? Viac ako jednoducho krmivo pre vtipných a veselých spánku úvodzoviek, spánok je nevyhnutnou súčasťou niečí život, pretože to dodáva telu príležitosť k odpočinku. To je tiež v tejto dobe, že systém tela dostáva dobiť sám. Mať dobrý odpočinok môže znamenať, ktoré majú oveľa viac energie pre rutinné akcie. Na druhej strane, ktorý nemá dostatok môže vyvolať problémy. Vzhľadom na to, že zvyšok obnovuje telo, nedostatok tohto dobíjané schopnosti môže znamenať oveľa menej energie pre akcie. Mohlo by to tiež znamenať ísť cez deň cíti silnú ospalosť. Akonáhle k tomu dôjde, človek nemusí byť úplne pozorný, keď robíte cvičenie. Tento druh eventualít môže viesť ľudí k spáchaniu závady na svoje bežné úlohy. Ak osoba pracuje v kancelárskeho nastavenia, napríklad, tento problém môže byť zrejmé, cez preklepy v novinách a misfiling papiere. Ak osoba pracuje v zamestnaní vysoko rizikové, nedostatočná bdelosť by mohlo znamenať, mimoriadnych udalostí alebo dokonca smrť. Napríklad veľmi unavený operátor žeriavu, ktorý pracuje na stavenisku a to nielen stavia sa dostaví na nebezpečenstvo, ale tiež kladie spolupracovníkov v nebezpečenstve. Jeden smrtiace chyba môže spôsobiť zničenie rámec a vytvára masívne occurrence.What presne sú prevládajúce symptómy nedostatku spánku? Vyčerpanie je to, čo niekoľko trpiaci sťažujú, keď sa prebudí s veľmi malú alebo žiadnu odpočinku. To môže byť tiež zďaleka najčastejších príznakov spánkovú depriváciu. Jednotlivec, ktorý podstúpi tento na pravidelnom základe bude tiež zahájená vystavovať ďalšie ukazovatele, vrátane straty pamäte, podráždenosť, pomalší reakčný čas a potenciálne Fuzzy zrak. Tieto príznaky už bude robiť to ťažšie pre osobu až do konca akcie. Telesné ukazovatele by dokonca mohlo byť zrejmé. Darkish kruhy okolo očí jednotlivca odhaľujú ukazovatele, ktoré by tento problém došlo. Náhle zvýšenie telesnej hmotnosti môže byť tiež potenciálny indikácie. Jedinec ovplyvnené týmto problémom by mohlo byť jesť vyváženú stravu, ale bez dobrého spánku snáď ešte získať ďalšie kíl. Ostatné ďaleko kritickejší dôsledky by mohla nasledovať napríklad vysoký krvný tlak, diabetes otázok a ťažkosti pri manipulácii s individuálne i sociálne vzťahy. Horšie je, že strata spánku po dlhšie intervaly by tiež priniesť na halucinácie, bludy a paranoju. Vzhľadom na to, že tieto podmienky vyžadujú vyhľadanie lekárskej a odbornú podporu, tak to stálo individuálne peniaze. Čo spúšťa to? Premenných, ako deformácie a depresie by mohla vyvolať problém. Jedinci, ktorí pracujú u vysokotlakových pracovných miest a zároveň sa snažia udržať zdravé rodinného života sú zrejme náchylnejšie k tomuto incidence.For ženy, menopauza a detských súvisiace problémy by mohli jej vypnutie. Plánovanie na dojčatá alebo s novou dieťa v domácnosti môže vyvolať niektoré ženy sa to týka, pokiaľ ide o spokojnosť dieťaťa nekonečne. V čase, bude nedia- gnostikované zdravotné problémy tiež potenciálny príčinou. Ľudia, ktorí prebudiť sa uprostred noci, pretože čeľuste bolesť a majú problémy s jej chytením nejaké odloženie neskôr môžu trpieť bruxizmus alebo škrípanie zubov. Ak zistíte sami vyrovnať sa s príznakmi nedostatku spánku, neprepadajte panike zatiaľ. Porozprávajte sa s lekárom, takže si mohol odhaliť spúšť a potenciálny liek. Spoločne so svojím lekárom môže mať ťa späť k zdravému odpočinku zvyku rýchlo.
