Quais são os três músculos o joelho ao peito-alongamento?

O alongamento do joelho ao peito tem como alvo esses três grupos musculares:

* glúteos (glúteo maximus, medius e minimus): Esses músculos nas nádegas são esticados à medida que o quadril é flexionado.
* isquiotibiais: Localizados na parte de trás da coxa, os isquiotibiais também são esticados pela flexão do quadril e pela leve flexão do joelho envolvida nesse trecho.
* lombar (eretor Spinae): Embora não estejam tão diretamente quanto os glúteos e isquiotibiais, os músculos lombares experimentam um alongamento suave como a pélvis se inclina e a coluna lombar achatam.