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baixo para cima
A menos que você tenha escolhido um vestido de chá de comprimento ou um vestido com uma fenda super-alta, você pode não ter dado muita atenção para tonificar as pernas e coxas para o grande dia. E se o seu bumbum vai enterrado em milhas de tule por seu vestido de princesa, as chances são que você tem lunges e agachamentos longo abandonadas. Mas se o seu vestido é moderadamente formulário-encaixe, sua metade inferior estarão em exposição (acho que lado está virado para a multidão quando você está dizendo seus eu fiz já?).
Se você estiver planejando usar uma sereia , bainha, trombeta, ou qualquer outra silhueta bunda-aperto, você vai querer adicionar os seguintes movimentos para o seu regime de exercício regular. E talvez vá comprar uma liga menor.
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melhores movimentos para Bainha Vestidos
Concebido para confortavelmente abraçar suas curvas, vestidos bainha pode fazer uma noiva petite parecer mais alto e uma fuller- noiva figurado olhar mais proporcional. Apropriadamente, este estilo é por vezes referido como um vestido coluna - mas quando foi a última vez que você viu uma coluna com quadris
Estes exercícios de quadril e externa da coxa pode ajudá-lo a aparar e tonificar o seu caminho para este estilo elegante :
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Best Moves para trompete Dresses
Aqui está um vestido que pede uma metade inferior estelar. vestidos de trompete tendem a ser montada à direita para o bum, suavemente queima para fora debaixo dela. É um estilo sofisticado e elegante - especialmente quando se destaca uma ponta de tonificado e culotes e elegantes. A chave aqui é levantar e tonificar praticamente tudo sobre o seu retrovisor
Seu plano:. Ame seu Lower Body em 4 Move
3 Squats Isso vai Aperte Up That Tush
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Best Moves para vestidos sereia
Ainda mais figura-encaixe de vestidos de trompete, vestidos sereia são tipicamente ultra-equipados para o corpo, certo até o joelho, com um toque dramático, descendo até o chão. É preciso uma circunferência inferior muito apertado para fazer este trabalho estilo, como evidenciado pelo número de noivas celeb super-quentes que têm andado este estilo sexy para o corredor: Christina Aguilera, pós- Bridget Jones
Renee Zellweger, e, mais recentemente, Anne Hathaway em Bride Wars
Esses movimentos irão garantir que você olhar surpreendente de todos os ângulos neste estilo:.
Curvas perigosas adiante! Whittlers quadril, coxa, cintura
kickbox seu caminho para os quadris mais enxutos
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Best Moves para Vestidos chá de comprimento
adorável, retro, e fazendo um retorno, este estilo doce, moda-forward é tipicamente cortada para cerca de metade da panturrilha, tornando-se uma boa escolha para casamentos informais ou para a praia ou para noivas com gams já surpreendentes.
Move celebridades dos formadores para as pernas Super-sexy
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Não importa qual vestido que você escolher, você vai querer adicionar este movimento à sua rotina. Ele funciona tão difícil para sua festa de despedida jeans skinny como faz o seu vestido de trompete.
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Chris Fanning
Deve-Do Move: Lunges de aumento bumbum
Verifique a etiqueta no seu vestido estilo sereia: Se é faltando as instruções a seguir, você pode agradecer-nos depois de seu grande dia
Curtsy Lunge &.; Lunge com elevador Este movimento é uma partida agradável de lunges e agachamentos, mas ele não funciona em seu jiggle sub-bunda tanto quanto ele oferece uma forte (yee-ouch!) aperto hip-a-joelho. Claro, você pode ser logo submetido a uma remoção liga público, por isso você deve se acostumar com a dor agora. O Single-Leg Círculo win um prêmio por dia! Entre agora! Shutterstock muito estressado para parar no ginásio? Qualquer treinador irá dizer-lhe: Basta dar uma caminhada. Pegue o seu noivo, Fido, ou apenas o seu iPod e dar uma volta ao redor do bairro ou da faixa do ensino médio local. Não há tempo para que tanto? Adicionar 20 minutos para sua próxima viagem ao shopping: Faça duas voltas em torno de cada nível de velocidade não-pode-chat-agora-estou-final antes de executar a sua missão A 20-Minute escada rolante Colina treino. Caminhar seu caminho para grandes pés! win um prêmio por dia! Entre agora! Susan Pittard Mesmo as noivas sveltest sabemos que optaram por roupas de baixo de força industrial debaixo de suas bainhas de casamento-dia de cetim. Aqui está o que considerar quando se trata de shapewear que realmente funciona: Briefs & Bicicleta Shorts: Melhor Shapers termina Slimming Saias & Shorts para Sleeker Hips & Pernas Shapewear para apertar sua barriga e coxas win um prêmio por dia! Entre agora! catwalker /Shutterstock.com Noivas em todos os lugares vai adverti-lo, agitando os álbuns como evidência: Fotógrafos tendem a capturar partes do seu corpo nunca pretendeu estar em exibição (como você está caminhando seu vestido até a descer as escadas, enquanto você está se inclinou para deslizar sobre os calcanhares, como você está brincando com a sua Spanx ...). É absolutamente OK para pedir a sua cara câmera ou gal para mantê-la do obturador em silêncio quando se trata de bases do seu vestido. Mas apenas no caso, não seria melhor você sabe que ainda está mostrando uma grande equipa de si mesmo? Hurray! Nenhum-escada rolante exercícios O nosso Top Coxa Exercícios Slideshow: 3 Move para pernas grandes PLUS: Segredos para olhar lindo em seu casamento Fotos win um prêmio de um dia! Entre agora!
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