150-Calorie Snacks para Peso Loss

Peter Ardito
espetos frescos

Vermelho, branco, e espetinhos verde: Skewer 1 cubo de melancia, 1 pequeno cubo feta e 1 fatia de pepino em cada uma das cinco palitos.
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Tomates enchidos

8 uva tomates cortados ao meio recheadas com uma mistura de 1/4 xícara ricota part-desnatado, 1 colher de sopa de azeitonas pretas em cubos, e pitada de preto pimenta, mais 2 bolachas integrais win um prêmio por dia! Entre agora!

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pipoca

2 1/2 xícaras de pipoca, Indiana, envelhecido queijo Cheddar branco Popcorn win um prêmio por dia! Entre agora!

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Tiras

4 Tiras mergulhado em 1 colher de chá de molho de soja reduzido teor de sódio win um prêmio por dia! Entre agora!

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cookies

3 final de julho escuras Organic Bolinhos do sanduíche do chocolate win um prêmio por dia! Entre agora!

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Yogurt Misture

1/2 xícara de baixo teor de gordura iogurte grego puro misturado com 2 colheres de chá de mel e 1 colher de chá sem açúcar cacau em pó e coberto com 1/2 xícara framboesas win um prêmio por dia! Entre agora!

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Pear no Caju Creme

1/2 fatias de pêra copo mergulhados em creme de caju: Purê de 2 colheres de sopa de castanha de caju, água quente 1 colher de sopa, bordo 1/2 colher de chá xarope, extrato de baunilha 1/8 colher de chá, e pitada de sal.
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Laranja Smoothie

Orange batido: Misture 1 laranja descascada sem sementes com cubos 1 xícara de gelo, 1/2 xícara de leite desnatado, mel, 1 colher de chá e extrato de baunilha 1/2 colher de chá.
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Apple e queijo

1/2 maçã coberto com queijo cheddar 1 fatia, grelhado 3 minutos e polvilhada com 1/2 colher de chá de cebolinha picada win um prêmio por dia! Entre agora!

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Na Starbucks

Starbucks Petite Vanilla Bean Scone e uma grande Iced Caffè Americano win um prêmio por dia! Entre agora!

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chips

31 Simplesmente 7 Sea Salt lentilha chips win um prêmio por dia! Entre agora!

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Fruit-e-Nut Bark

casca de fruta e porca: Microondas 2 colheres de sopa de raspas de chocolate até derreter, despeje sobre papel manteiga, polvilhe com 5 picada pistácios e 5 passas e leve à geladeira até endurecido.
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Bruschetta

Berry bruschetta: Espalhe 2 torrado fatias de baguete de grãos inteiros com 2 colheres de sopa de parte-desnatado ricota e superior com uma mistura de 1/4 de copo blueberries , 1/4 xícara de morangos picados, e 2 folhas de hortelã picadas.
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carregado de pimenta Fatias

1 xícara de pimentão vermelho fatias cobertas com 1/2 xícara aquecido picantes feijão preto frito baixo teor de gordura e 1 colher de sopa de guacamole
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