A Aperte It Up Workout: Exercícios para perder peso

James Michelfelder
Como este exercício funciona

Buh-bye, tendência sumo-limpeza. Este-menina real slim-para baixo é divertido, é simples, e bleeping funciona
. Nossos testadores perder até 10 libras de 1/2 e 4 polegadas de sua cintura e quadris em quatro semanas fly-by. Mesmo melhor, "você facilidade com sessões curtas de 20 minutos", diz contribuinte FITNESS Monica Vazquez, a master trainer New York Sports Clubs por trás deste vencedora fórmula firma-and-fry (ela é a única demo'ing os movimentos). "Você vai cortar todo, chiar de gordura, e ainda tem a abundância de gás deixou em seu tanque para esmagá-lo na semana seguinte." Fazer dois circuitos dos aperte-Up série, três vezes por semana, começando com 12 repetições por movimento. Você só precisa de um conjunto de 5 a halteres 15 libras. Use a tabela de tarefas na página seguinte girar acima de seu tonificação e queima de calorias que você vá. Marque as caixas de e - bada bing
-. Você é 10 libras para baixo e totalmente quente

Assista ao treino completo aqui

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