É o dia muitas mulheres sonho de como uma criança, então não é de admirar que tantos brides- a-ser vai fazer praticamente qualquer coisa para olhar como uma princesa quando dizem "eu faço" .Mas o que dizer se você está realmente prestes a se tornar um? Para real-em-espera Kate Middleton que significa uma aptidão intensa e regime dietético que tem visto seu quadro encolher dramaticamente à frente do seu grande dia. Ao lado de sua mãe, Carole, o magro de 29 anos de idade, se acredita estar seguindo a dieta de Dukan - uma proteína de alta comendo regime que promete lançar quilos quickly.Middleton não é incomum em seu desejo de emagrecer para o grande dia, com muitas celebridades de Hollywood - e companheiros de membros da realeza - indo a extremos para obter vestido de noiva ready.body + perito da aptidão da alma Damien Kelly diz noivas-a-ser precisa para iniciar seu plano de fitness pelo menos 10 semanas antes do grande dia. "Os principais fatores na obtenção de resultados de um plano de exercícios pré-casamento são atitude e intensidade", diz ele. "Você precisa se comprometer pelo menos quatro a cinco dias por semana para treinamento e foco em uma combinação de circuitos de força [no corpo + aptidão da alma a cada semana] e treinamento de alta intensidade." Estes dois tipos de formação, realizados com intensidade, são o mais metabólica e irá retirar a gordura e promover bela definição de noiva feminino ". nutricionista Sue Radd da Clínica de Nutrição e Bem-estar de Sydney diz evitar álcool e carboidratos refinados ou altamente transformados à base de biscoitos, batatas fritas, bebidas açucaradas e fast food é a forma mais inteligente para que as noivas perder peso antes de seu casamento.
o que Kate está fazendo?
Middleton se estima ter perdido cerca de dois tamanhos do vestido à frente de seu casamento com o príncipe William em 29 de abril, com insiders reivindicando este é o resultado de um regular rotina de exercícios ea Dukan Diet.Initially, dieters comer nada além de pura proteína e farelo de aveia para dois a 10 dias, após os quais a vapor vegetais, em seguida, os outros grupos de alimentos estão lentamente reintroduzidos. dieters também é suposto ter um dia pura proteína por semana para o resto de suas vidas para manter o peso plano de perda de forever.Weight
Sue Radd diz: dietas de alta proteína pode produzir perda de peso imediato, mas eles não são recomendados pela maioria das autoridades de saúde como uma maneira saudável de comer a longo prazo. Um consumo elevado de carne vermelha, por exemplo, tem sido associada a um risco aumentado de certos tipos de cancro e diabetes do tipo 2. Além disso, a dieta de Kate seria falta de cereais integrais de proteção.
Como outras celebridades emagrecer
Emily Blunt, restrição de calorias e Formação Dança Sue Radd diz: Não admira que ela sair! Aparar calorias excessivas para perder peso é uma coisa, mas evitando até mesmo bons alimentos ricos em carboidratos, como os cereais integrais com baixo IG rolou aveia e cevada, é uma má jogada. Katy Perry, 5-Factor dieta Sue Radd diz: não há mágica em comer de acordo com a "quinas". A razão que você pode obter resultados é que as refeições são pequenos, eles não têm hidratos de carbono e os cortes dieta fora maioria dos alimentos processados. Jessica Simpson, dieta Vegan Sue Radd diz: Mudar para uma dieta baseada em plantas pode permitir que a perda de peso sem restrição calórica óbvio. Isso funciona para pessoas obesas com diabetes tipo 2. Consultar um nutricionista irá garantir que você não perder em nutrientes. Princess Mary, as porções Perfect Diet Crown Princess Mary sempre manteve uma aptidão sensato e comer plano, dizem insiders, mas acredita-se que o real dinamarquesa australiano ter focado no tamanho das porções antes de 2004 por nuptials.The 39-year-old preso à sua dieta equilibrada regular de peixes oleosos, como salmão, vegetais frescos e carnes magras, mas manteve sua ingestão diária de cerca de 5000kJ. A perda de peso plano de Sue Radd diz: reduzir o tamanho das porções é uma maneira sensata de cortar calorias para que você possa perder peso, sem a necessidade de eliminar quaisquer grupos de alimentos. Mas se você ir abaixo de 5000kJ por dia por um tempo prolongado, você provavelmente precisará também de tomar um suplemento mineral. Para obter mais dicas de pré-casamento, veja nossa coleção noiva. Leia a nossa folha de fato sobre a dieta de Dukan.
A atriz passou por uma dieta de restrição calórica e horas de formação em dança para se preparar para seu papel como uma bailarina em The Adjustment Bureau, que terminou de filmar em pouco antes de seu casamento em julho passado. Blunt rapidamente deu-se a dieta extrema, mas recorreu de fitness de celebridade treinador Tracey Anderson para manter seu plano de perda de toned.Weight
Antes de seu casamento para Russell Brand em outubro passado, Katy Perry virou-se para Harley Pasternak, treinador celebridade e autor de O 5-factor Diet, para levá-la no cantor shape.The comeu cinco pequenas refeições de alta proteína por dia, que Pasternak disse deve incluir cinco ingredientes e não mais que cinco minutos tomar para se preparar. plano de perda de peso
É mais fácil manter uma dieta, se sua cara-metade está fazendo isso também, e parece Jessica Simpson está tomando a vantagem do noivo vegan Eric Johnson quando se trata de alimentos. O casal, que ainda estão por definir uma data, foram vistos em um restaurante vegan este mês. Ela também contratou Anderson, que coloca-la através de um treino de 75 minutos quatro vezes por plano de perda de week.Weight
