A maioria de nós não estão cientes do fato de que não haveria ganho de peso ligeiro no verão. Na verdade, nós geralmente gastam nossos dias de verão ativa, caminhadas, ciclismo e natação. Então por que nós ainda tendem a ganhar peso?
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Bem, poderia haver duas razões aqui. Se sua ingestão de alimentos aumenta durante o verão, então a razão óbvia para os ganhos seria a ingestão de calorias.
Outra razão pode ser também a temperatura. Há uma teoria que diz que seu metabolismo gasta muita energia em mantê-lo quente. Quando o tempo já está quente, em seguida, seu corpo não precisa gastar muita energia para fazer seu trabalho.
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Pode ser este poderia ser um razão pela qual alguns de nós ganhar peso mesmo quando nós não aumentar o nosso consumo durante o verão.
Agora, vamos discutir sobre como evitar ganho de peso de verão.
Cuidado com o consumo
a melhor coisa a fazer quando você está sedento é beber água. Beber qualquer outra coisa e você está simplesmente somando as calorias. O teor de açúcar em alguns refrigerantes ou sucos simplesmente adicionar peso ao seu corpo.
planejar suas atividades de Verão
Planeje seus dias muito antes. Como já discutido, dias inativos poderia ser uma razão para o ganho de peso de verão. Assim, incluem atividades como natação e caminhadas na sua lista de atividades de verão.
Nunca perca exercícios
Se o calor exterior é demais para suportar, seria melhor adiar seus exercícios até o tempo fica administrável. Mas em tais dias, reduzir a sua ingestão um pouco a fim de evitar o ganho de peso de verão.
Foods
Comer alimentos que podem acelerar o seu metabolismo ajudaria no verão. Especialistas em saúde dizem que o metabolismo humano é geralmente rápido no inverno e um pouco lento durante os verões. Assim, garantir que seus níveis de dieta e atividade manter seu metabolismo funcionando rápido.
Seja disciplinado
Temos a tendência de acordar tarde durante as férias de verão. Além disso, vamos sentar preguiçosamente e passar os nossos dias quando o tempo está quente lá fora. Inactividade que somam seu peso. Então, tente manter-se ocupado com algumas actividades.
