Cerebrais benefícios de Exercise

Todos nós sabemos o fato de que o exercício é bom para sua saúde geral. Mas agora, vamos também falar sobre os benefícios do cérebro de exercício. Como pode exercer uma influência suas funções cerebrais como a criatividade ea memória?

Embora você percebe o seu corpo e mente como entidades separadas, eles não são. O cérebro é também um órgão como qualquer outro órgão físico e precisa a circulação sanguínea e fornecimento de nutrientes para funcionar bem.

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Quando você executa exercícios em uma base regular, a química do seu cérebro passa por algumas mudanças. Quando você está levantando pesos ocupados, seu corpo está ocupado fazendo o seu cérebro saudável.

Quando os cientistas têm tentado encontrar as razões por trás deste processo, eles descobriram uma ligação entre exercícios e saúde do cérebro. Neste post vamos discutir brevemente sobre os benefícios cerebrais de exercício.

Como o cérebro também é como um músculo, você vai perdê-la se você não usá-lo regularmente. Assim, preparam-se para um treino.

Memória

Bem, um estudo recente concluiu que o exercício pode melhorar o poder de memória. Quando os cientistas estudaram dois grupos de pessoas, das quais uma exercido e não fizeram, veio a saber que os que realizaram exercícios apresentaram melhor poder de memória.

Stress

Embora os treinos intensos são doloroso, eles são bons para o seu cérebro como eles podem aliviar do stress. Se você está passando por ansiedade ou estresse em sua vida diária, é hora de você abraçar um programa de exercício intenso, que simplesmente ajuda o seu próprio sofrimento cerebral.

Mood

Você sabe o facto de intensa exercícios dão um alto? Sim, o exercício pode ser a sua droga favorita se você realizar exercícios regulares. As endorfinas, que são liberados em seu corpo depois de um treino ajuda você se sentir bem.

Criatividade

Um estudo revelou que a aprendizagem de novos sujeitos iria ficar sem esforço se você experimentá-lo depois de um treino. Além disso, seus níveis de criatividade ficar melhor se você estiver em exercícios regulares.

Atenção Span

Se o seu tempo de atenção é muito curto e se você não tiver um estilo de vida ativo, tente alguns exercícios e veja se você pode aumentar a sua capacidade de atenção.

Tomada de decisão Habilidades

Este é um dos benefícios do exercício sobre o cérebro. Você vai perceber facilmente melhoradas habilidades decisão depois que você começa a ficar fisicamente ativo.

habilidades multitarefa

Este é um dos benefícios do cérebro de exercício aeróbico. Um estudo recente revelou que as pessoas que estão em exercícios regulares pode ser bom em multi-tasking também.