Hoje ’ s sociedade está obcecado com a dieta para manter sua figura. Uma dieta saudável e equilibrada é o que devemos seguir em vez de renunciar a maioria dos produtos alimentares. Que vivem na água e alguns palitos de cenoura pode não ajudá-lo. Mas, sempre manter um olho sobre o que você come para evitar última tendência peso desnecessário gain.The na dieta chamada dieta saudável é cereal. Na verdade, muitas empresas vieram para a frente com novos planos de dieta que envolvem os consumidores a comer apenas os seus produtos alimentares, que irão ajudá-los a perder peso em questão de dias.
5 idéias lanche saudável para SUMMERCereal comida é muito saudável e devem ser incluídos em nossa dieta. Mas, há muitos prós e contras de um plano de cereal dieta. Aqui, podemos discutir os benefícios da dieta de cereais e as suas desvantagens também:
Intestinal saúde
Um plano de dieta de cereais não contribui para a saúde intestinal. Isso não é bom, uma vez que não vai permitir que o seu corpo a absorver outros nutrientes e minerais a partir de qualquer alimento que você pode comer.
Nenhum minerais
Um plano de cereal dieta não tem nenhum minerais isto. Algumas empresas incluem minerais em seus cereais, mas cereais puros não contêm minerais e, portanto, não é de muita utilidade para o seu corpo.
natureza inflamatória
Um plano de cereal dieta também aumenta a sua chances de inflamação, especialmente em torno das articulações. Uma dieta de cereais por si só não é recomendado para pessoas com artrite ou pessoas com resistência óssea baixa.
calorias Not enough
benefícios Cereal dietéticas também não incluem a quantidade necessária de calorias necessárias pelo nosso corpo. Nós obter energia para todas as nossas atividades de calorias nos alimentos. Cereais por si só não irá fornecer a quantidade adequada.
A fibra dietética
benefícios Cereal dietéticas incluem fibra dietética, principalmente, que vai ajudar a melhorar a nossa digestão. Então, isso é muito útil para aquelas pessoas que de outra forma não obter a quantidade necessária de fibras de outros produtos alimentares.
vitamina B
Cereais benefícios da dieta também incluem um teor de vitamina alta B como niacina e tiamina. Mas, o teor de vitamina B podem ser encontrados em concentrações mais elevadas em outros produtos alimentares, também. Os cereais são uma maneira rápida e fácil de obter vitaminas do complexo B.
Reduz doenças cardíacas
benefícios Cereal dietéticas também mais baixas da doença de coração e reduz o colesterol ruim em seu corpo. A inclusão regular de cereais em sua dieta significa menor risco de um ataque cardíaco.
Baixo risco de diabetes
De maneira semelhante, os benefícios da dieta de cereais também diminuir o risco de diabetes. Mas, você deve ter cuidado ao escolher sua marca de cereal já que alguns deles tem adição de açúcar neles.
A perda de peso
A principal delas entre os benefícios da dieta de cereais é a perda de peso. A maioria das pessoas optam por ter uma dieta de cereais, a fim de evitar o ganho de peso ou perder peso extra indesejado. Os cereais são parte inevitável de uma dieta de perda de peso.
Considere os prós e contras antes de optar por uma dieta de cereais.
