Exercícios simples para pacientes cardíacos

pacientes Ver PhotosHeart tem que exercer, de modo a manter seu coração saudável. Os médicos aconselham pacientes cardíacos a se exercitar regularmente, de modo a ter um coração saudável e prevenir-se de outras doenças cardiovasculares. Permite verificar os exercícios saudáveis ​​do coração para patients.Exercises cardíacos para pacientes cardíacos: 1. Exercícios aeróbicos são melhores para pacientes cardíacos. Demasiada pressão sobre os músculos do coração pode levar a problemas respiratórios por isso é melhor para tentar exercises.2 aeróbico. Faça um gráfico de exercício que consiste em 30 minutos de exercícios diários ou três vezes em uma semana. Comece devagar, com 5-10 minutos e, em seguida, aumentar a duração para 30,3. Se você não pode trabalhar fora por 30 minutos em um trecho, você pode dividir-se em duas sessões (15 minutos cada) para manhã e evening.4. Antes de começar com o exercício, aquecer um pouco a pé ou de alongamento. É importante fazer pausas para relaxar depois de qualquer exercício. Caminhe por 5-10 minutos e depois relaxar antes de começar com o exercise.5. Caminhar é um exercício aeróbico eficaz para pacientes cardíacos. Isso ajuda a ter um coração saudável. Tente andar tanto na parte da manhã e evening.6. Evite exercícios isométricos, como puxar ups e flexões. Ele alonga os músculos e pode levar a strains.7. Se o clima é muito quente ou frio, exercer dentro de casa. As variações de temperatura pode criar problemas respiratórios e pode também levar a pain.8 peito. Medicação também é um exercício eficaz para pacientes cardíacos. Ele não só relaxa a mente, mas também limpa breathing.9. Alongamento Fortalece e relaxa os músculos. Antes de uma caminhada ou corrida, esticar um pouco e repetir após exercícios jogging.These para pacientes cardíacos são eficazes e os mantém saudável e ativo!