ABC Diet - Como fazer e quais são seus benefícios

Você pode enganar o seu metabolismo sem passar fome? Com a dieta ABC você certamente pode! O nosso metabolismo é apenas uma função corporal que mantém nosso corpo ao longo chugging, mas esta função corporal simples é um grande culpado quando se trata de obesidade. Se seu metabolismo é lento, em seguida, seu corpo não pode processar as calorias que você ingere. Isso significa que as calorias são acumuladas sob a forma de gordura. Então, se você quiser que o seu corpo a acumular menos gordura, então você precisa aumentar o seu metabolismo ou tomar menos calorias ou, mais difícil ainda - trabalhar as calorias off. A dieta ABC ajuda a aumentar a taxa de metabolismo do corpo, ajudando-o a perder peso rapidamente.

Assim que é exatamente o plano de dieta ABC? ABC dieta é a abreviatura de pé para a dieta de Ana Boot Camp. Nesta dieta, você gradualmente continuar a reduzir sua ingestão de calorias sem deixar o corpo entrar em modo de inanição. Então, basicamente, você precisa enganar o seu corpo! Não é fácil em tudo. Mas se o seu corpo percebe que ele está ficando menor quantidade de calorias do que ele vai entrar em modo de inanição. Isto levará a um abrandamento do metabolismo e falha de toda a dieta. Então, como exatamente você pode enganar o seu corpo? Leia para saber mais.

Como fazer a Dieta ABC?

Essencialmente, você precisa enganar o seu corpo com uma dieta que alterna sua ingestão de calorias para impulsionar o seu metabolismo. A dieta pode ser seguido por um período de 50 dias. Sobre o fazer esta dieta pode causar mais mal do que bem. Mas se você seguir a dieta corretamente, então você pode alcançar sua meta de peso dentro de 50 dias. Aqui estão 5 períodos distintos no qual você pode dividir sua dieta:

1. O primeiro período pode começar com 500 calorias para os dois primeiros dias. Em seguida, 300 calorias para um dia. 400 calorias no dia seguinte. Depois que sua ingestão de calorias deve mergulhar. Depois de 400 calorias da dieta do dia seguinte deve ter apenas 100 calorias, em seguida, aumentá-la para 200. Durante os próximos três dias, aumentá-la em 100 calorias até chegar a 500 calorias. Em seguida, na 10 ^{th dia você tem que jejuar.}
   
2. O segundo período deve começar com uma ingestão de calorias muito baixo de 150 calorias. Em seguida, você deve alternar a ingestão de calorias. O segundo dia você deve ter 200 calorias, o terceiro você deve ter 400, quarto você deve ter 350, quinto dia tomar 250, o sexto deve permitir apenas 200 calorias, no sétimo dia você tem que jejuar. Seguindo o rápido, consumir apenas 200 calorias no dia seguinte, segui-lo por 100 calorias. Finalmente terminar o período com o outro.
   
3. rápida O terceiro período vê uma redução gradual seguido de um aumento gradual da ingestão de calorias. Começando com 300 calorias, continuar a reduzir a ingestão de 50 calorias por dia. Depois de ter atingido 50 calorias por dia, você pode aumentar a ingestão. Dia após dia a ingestão de 50 calorias, tem um dia que permite apenas 100 calorias. Segui-lo com 200 calorias para os próximos dois dias. Em seguida, aumentá-la para 300. No nono dia aumentar a ingestão de 800 calorias antes jejum novamente.
   
4. O quarto período é o mais curto. Este estende por mais de 4 dias. No primeiro dia você precisa ter 250 calorias. Os próximos dois dias aumentar a ingestão de 100 calorias por dia. Finalmente, rápido novamente antes de iniciar o último período da dieta.
   
5. O período da dieta quinta e última é a mais longa. Durante os primeiros seis dias de continuar a reduzir o consumo de calorias de 500 calorias, por 50 calorias por dia. Depois de atingir 200, no sétimo dia, têm a mesma ingestão no oitavo. No nono aumentar para 250. Então, novamente reduzi-lo para 200. Siga-o por um aumento para 300. No dia seguinte, ir para baixo para 200 e depois segui-lo com 150 calorias. Finalmente rápido novamente no último dia.
   

   Depois de concluída a dieta que você certamente irá ver uma enorme diferença. Se você fracassar, não se preocupe. Pare por um curto período de tempo e retomar depois de um tempo. Após o júbilo de completar a dieta é longo, gradualmente voltar para seus antigos hábitos alimentares. Não se apresse em-lo e deixar seu corpo ajustar lentamente.