Balm de limão (Melissa officinalis) é uma erva versátil tradicionalmente usada para uma variedade de propósitos. Aqui está um colapso de seus usos comuns, apoiados por pesquisas quando disponíveis:
Tradicionalmente usado para e algumas evidências suportam: *
alívio de ansiedade e estresse: Este é provavelmente o uso mais conhecido. Balm de limão tem propriedades calmantes e pode ajudar a reduzir sentimentos de ansiedade, estresse e nervosismo. Estudos sugerem que pode melhorar o humor e promover o relaxamento.
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Sono Aid: Devido aos seus efeitos calmantes, o bálsamo de limão é frequentemente usado para melhorar a qualidade do sono, especialmente quando combinada com outras ervas como a valeriana. Pode ajudar a reduzir a insônia e a inquietação.
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Função cognitiva: Algumas pesquisas indicam que o bálsamo de limão pode melhorar o desempenho cognitivo, incluindo memória e concentração. Pode ter um impacto positivo na atenção e atenção.
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herpes simplex (feridas frias): A aplicação tópica do creme de limão pode ajudar a acelerar a cicatrização de feridas frias e reduzir a dor e o desconforto. Pensa -se que tenha propriedades antivirais contra o vírus herpes simplex.
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Questões digestivas: Balm de limão tem sido tradicionalmente usado para aliviar o desconforto digestivo, como inchaço, gás e indigestão. Pode ter efeitos antiespasmódicos no trato digestivo.
Outros usos possíveis (menos suporte à pesquisa): *
dores de cabeça: Algumas pessoas usam bálsamo de limão para aliviar dores de cabeça, particularmente aquelas relacionadas ao estresse ou tensão.
* cólicas menstruais: Balm de limão pode ajudar a aliviar as cólicas menstruais devido às suas propriedades antiespasmódicas.
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cicatrização de feridas: Tradicionalmente, tem sido usado para promover a cicatrização de feridas.
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Repelente de insetos: As folhas de bálsamo de limão esmagadas podem ser esfregadas na pele como um repelente natural de insetos (embora sua eficácia possa ser limitada).
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cólica em bebês: Alguns pais usam chá diluído de limão para acalmar a cólica em bebês, mas isso só deve ser feito sob a orientação de um profissional de saúde devido a riscos potenciais.
* Hipertireoidismo: Alguns estudos sugerem que o bálsamo de limão pode ajudar a gerenciar sintomas de hipertireoidismo inibindo a produção de hormônios tireoidianos.
IMPORTANTE: Isso não substitui o tratamento médico convencional para o hipertireoidismo.
Como usar o Balm de limão: *
chá: Folhas íngremes de limão seco ou fresco em água quente por 5 a 10 minutos.
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Tintura: Um extrato à base de álcool tomado em pequenas doses.
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cápsulas/comprimidos: Doses padronizadas para ingestão consistente.
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Creme/pomada tópica: Aplicado diretamente à pele para feridas frias ou outras condições de pele.
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óleo essencial: Usado em aromaterapia (inalação) ou diluído em um óleo transportador para aplicação tópica.
IMPORTANTE: Não ingerir óleos essenciais.
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folhas frescas ou secas: Pode ser adicionado a saladas, sopas, molhos e outros pratos.
Considerações importantes: *
Efeitos colaterais: O bálsamo de limão é geralmente considerado seguro para a maioria das pessoas quando usado em quantidades razoáveis. Os efeitos colaterais potenciais são raros, mas podem incluir náusea, vômito, tontura, dor de cabeça e aumento da ansiedade (em alguns casos).
* Interações medicamentosas: O bálsamo de limão pode interagir com certos medicamentos, incluindo sedativos, medicamentos para tireóide e medicamentos para glaucoma.
Converse com seu médico ou farmacêutico antes de usar o Balm de limão, se você estiver tomando algum medicamento. *
gravidez e amamentação: Há informações limitadas sobre a segurança do bálsamo de limão durante a gravidez e a amamentação. É melhor evitar usá -lo durante esses tempos ou consultar seu médico.
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Condições da tireóide: Enquanto algumas pesquisas sugerem que isso pode ajudar com o hipertireoidismo,
não deve ser usado como substituto para tratamento médico convencional. Consulte seu médico antes de usar o Balm de limão se tiver uma condição de tireóide.
* Cirurgia
: Devido aos seus efeitos sedativos, é recomendável parar de tomar o bálsamo de limão pelo menos duas semanas antes de qualquer cirurgia programada.
Isenção de responsabilidade: As informações fornecidas aqui são apenas para fins gerais de conhecimento e não devem ser considerados como aconselhamento médico. Sempre consulte um profissional de saúde qualificado para quaisquer preocupações com a saúde ou antes de tomar decisões relacionadas à sua saúde ou tratamento.
