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- Lizzo compartilhou o café da manhã, almoço, jantar e lanche que a ajudaram a atingir sua meta de perda de peso.
- “Há um equilíbrio”, disse ela. “Acho que é isso que é a verdadeira saúde.”
- Ela também falou sobre sua motivação para “liberar” peso.
Lizzo está se abrindo sobre sua jornada para perder peso, especificamente sobre as três refeições das quais ela depende para manter o equilíbrio. A popstar cobriu a edição de verão da
Women’s Health e contou ao canal tudo sobre como ela mudou, física e mentalmente, incluindo sua dieta.
Os fãs de longa data de Lizzo sabem que ela é vegana há anos, mas ela admitiu ao
Women’s Health ela comia principalmente pão, soja, queijo de caju e substitutos de carne que a faziam sentir-se tonta e inchada. “Eu não estava recebendo os nutrientes de que precisava”, disse ela.
Então, ela optou por fazer a transição para uma dieta mais tradicional e balanceada, com foco em proteínas e produtos hortifrutigranjeiros. Seu café da manhã preferido são dois ovos mexidos, linguiça de frango e um hash brown de couve-flor. No almoço, ela costuma comer uma salada de frango tailandês desfiado ou wraps de alface recheados com atum ou peito de frango fatiado. O jantar costuma ser bolo de carne de peru com purê de batata de couve-flor e feijão verde. Não importa o que seja, ela come antes das 17h. “Eu tenho DRGE [doença do refluxo gastroesofágico], então meu corpo precisa de tempo para digerir os alimentos antes de dormir, para que o ácido não suba até minha garganta”, explicou ela.
Se ela estiver com vontade de comer, ela comerá iogurte grego com baixo teor de açúcar com mel e mirtilos ou amoras. Ela também satisfaz com entusiasmo o desejo ocasional de um donut ou frango e waffles. “Há um equilíbrio”, disse ela. “Acho que é isso que é a verdadeira saúde.” Ela também se exercita cinco dias por semana.
Como uma artista creditada por ser pioneira no movimento de positividade corporal, Lizzo recebeu críticas por sua jornada de “liberação de peso”, como ela chama. Ela não é obrigada a explicá-los, mas contou à
Saúde da Mulher que ela tinha seus motivos. Em primeiro lugar, ela estava lidando com dores nas costas irradiadas por discos sob pressão. Ela também estava em uma jornada para se curar de sua ansiedade e luta contra a compulsão alimentar, explicou ela.
“Houve momentos em que eu comia tanto que meu estômago doía. Quando terminava, ficava tão desconfortável que não conseguia respirar e não deixava ninguém saber. Eu escondia isso”, disse ela. “Eu fazia muito barulho com a comida e conectava muita emoção à comida. Se eu estivesse triste, ansioso, estressado ou trabalhando muito, eu beliscava e comia constantemente. E então eu esperava que todos saíssem, secretamente pedia duas refeições separadas em um local de entrega de comida e depois pedia a sobremesa em outro local.”
Lizzo deixa claro que só porque ela tem um novo tamanho não significa que alguém seja indigno dos holofotes. “A positividade corporal não tem nada a ver com permanecer a mesma”, disse ela. “A positividade corporal é o ato radical de ousar existir em voz alta e com orgulho em uma sociedade que disse que você não deveria existir.”
Se você acredita que está enfrentando um transtorno alimentar e precisa de apoio, ligue para o Linha de apoio da Associação Nacional de Transtornos Alimentares em (800) 931-2237. Você pode enviar uma mensagem de texto HOME para 741741 para enviar uma mensagem a um conselheiro de crise treinado do Linha de texto de crise de graça.
